如果工作因素非每天喝啤酒不可... - 美體

Queena avatar
By Queena
at 2012-04-04T22:33

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因為我工作的因素 每天都要喝大量的啤酒(兩三千C.C)
也是因為這樣 我從去年暑假到今年胖了十幾公斤
(我155 從44公斤變60公斤 體脂從21%到39%...)
可是因為真的沒辦法不做這份工作
所以我很想知道有沒有人也是很常喝啤酒
卻有辦法維持身材的
拜託不要鞭我><
我知道要吃到基代 還要運動
我也是每天都會做運動 有時騎x-bike45分鐘 有時做鄭多燕(幾乎分天做)
我很好奇我這種情況 啤酒要算進去基礎代謝嗎
這樣我可能就無法吃東西了...
或是我是不是要瘋狂加重我的運動量呢??
我已經快被我的體重搞瘋了 雖然我已經聽鄭多燕的話丟掉體重計了
我是真的因為工作需求沒辦法 所以除了啤酒這點 我希望有別的補強方法...
謝謝大家

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All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-04-09T08:04
有命賺沒命花
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-04-13T02:21
實在是無可奈何呀><
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-04-15T11:05
光酒就一天多近一千大卡 再怎麼運動都很難消耗這麼多熱量吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-04-15T20:13
這真的是二選一耶(攤手
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-16T05:55
那如果我去掉工作和睡覺的時間 還有大約八小時 每隔一小
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-17T10:09
時就運動半小時 會不會多少有點幫助呢
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-04-18T14:46
我是真的苦惱很久了QQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-20T18:58
八小時內做六組一次10分鐘不休息的BURPEE吧 爽翻天
Delia avatar
By Delia
at 2012-04-22T15:00
不然就做insanity Asylum吧 盡量跟 但記得要有幫手待命
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-04-25T05:28
不然受不了 沒人救你 就罪過了
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-27T22:54
我覺得比起變胖更該注意你的肝.........
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-30T19:32
你的運動量是正常人正常體重、並且是過接近正常生活
Leila avatar
By Leila
at 2012-05-02T10:29
(如三餐、作息正常且攝取均衡)的人，最基礎量的運動量而已
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-05-06T12:15
(三、四十分鐘的運動量，只是有在運動的人最基本的一個量)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-08T10:28
你的生活方式傷身就先不多提了(唉那也是你自己選擇的)
純就攝取食物量來說，你不用想也知道跟正常人差很多
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-08T22:22
起碼要比那基礎的運動量多個三倍，才能消耗吧
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-09T03:51
既然知道自己的攝取量高於常人，那又怎麼能奢望用一般人的標
準來規劃自己的運動強度和時間呢？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-13T06:37
喝酒時不吃東西也會變胖嗎?我認識2個喝酒很多酒但都不配東西
都很瘦~不知道是不是體質的問題就是了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-17T02:24
我很愛喝啤酒 沒有因為喝酒而胖 但我在想 如果我戒掉啤酒
依我的生活方式 是不是能變瘦 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-20T12:51
可以把啤酒的卡路里算入一天的攝食量中
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-05-25T02:57
我建議你再加個重訓.另外喝酒時不要配太多又油又鹹的東西
我有認識很愛喝酒且喝很多但不太會胖的人,她每天都有做重
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-05-25T21:56
訓,日日持續.而且喝酒時只配些生魚片之類的低熱量食物
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-05-26T04:42
真的建議換工作,每天要喝那麼多酒真的很傷身

康是美量體脂準嗎？

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-04-03T21:29
原PO從一個多月前開始運動瘦身也想讓自己更健康 家裡有的是一般尺度那種體重計 所以會以家裡和固定去量的康是美當標準，檢視自己的狀況 奇怪的是 前兩天去康是美量體重，體脂降到19.6%，體重上升1.X公斤 原本不以為意，想說是運動的關係，增加肌肉所以變重了 (之前一個月以來，平均一個禮拜量兩次， ...

女生的體脂應該多少比較理想?

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-04-03T17:37
身高: 156 體重: 55 年齡: 24 BMI: 22.6 體脂: 27% 大一大二的時候 大約48kg/體脂23% 穿什麼衣服都很好看 大三開始大吃大喝 體重直直升 最近一個月開始減肥 少吃+每天X-bike 1hr 瘦了3公斤 本來是水桶腰(腰圍andgt;30) 現在是27吋 肚子也平了 ...

請問該如何減脂?

Ida avatar
By Ida
at 2012-04-03T14:01
身高：153 體重：現在是43 體脂肪：21 距離我一開始減肥已經大約3年半了， 我靠著慢跑與飲食調整從56公斤瘦到現在41~44浮動， 一開始大概花了兩年才到達這樣的體重， 現在已經維持一年半了， 瘦得很慢不過到目前都沒有復胖得很誇張。 我目前仍然有持續在慢跑與騎Xbike， 不過三餐都照常吃，不過 ...

小妞的菜單 :)

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-04-03T13:50
============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文:是! 基本資料 性別：女 年齡：24 身高: 157 體重：55 BMI： 22.11 體脂率：33.2 參 ...

游泳瘦好快!!

Yedda avatar
By Yedda
at 2012-04-03T13:31
哈哈~上次和板上的各位大大討論到游泳完吃東西的問題 今天和我朋友聊完他是說游完泳半小時內最好只喝水 否則會胖很快喔!! 而我今天游完後的中餐是吃了很多水果 熱量不高又能養顏美容=)) 不過最近心情很差都沒什麼吃東西 所以今天才游一下就累了QAQ 沒什麼瘦到andgt;and#34;andlt; ...