如果把168不吃的期間吃仙女餐 - 健身

我6年前確診為第二型的糖尿病。當時糖化血色素>8。
我有三位舅舅，全部都是第二型的糖尿病。
大舅舅按時就醫，最後洗腎，不到70歲就去世。
小舅舅按時就醫，先吃藥，後來病症越來越嚴重，
遵照醫囑改成注射胰島素，最後因為血糖過低死在高雄某家醫院的廁所，享壽64歲。
二舅目前還活著，每天要吃三顆控制血糖的藥物，視力已經模糊。
三位舅舅看的醫生都不同，所以不太可能三位醫生都是庸醫。

我按時就醫，服藥三年，糖化血色素在6.4和7.4之間。經常覺得疲倦。生活品質很差。

後來受到鋼鐵醫生、Jason Fung和宋晏仁醫生影片的影響，
決定停藥改採間歇性斷食。體重在幾個月內減了6公斤。

糖尿病患如果停藥，飯前飯後血糖都高於正常值。少吃一餐不至於血糖過低。
可是同時服藥又斷食，萬一血糖過低昏倒，實在很危險。

我停藥這三年糖化血色素在6.4和6.5之間。精神很好，生活品質得到很大的改善。

我這六年來每三個月就驗血一次。
每次醫生(我總共看了2位)都狐疑地問我不吃藥如何控制血糖。
我據實回答，我不吃早餐，只吃午餐和晚餐。也就是168間歇性斷食。
我不知道醫生相信不相信我。

我的學生有好幾位是醫生。我的外甥也是醫生。

主流醫學系的養成教育並不會建議病人斷食，所以很少有醫生願意冒險。
反正按照主流醫學的做法就是勸病人少吃澱粉，然後按時服藥，規律運動。
很少醫生願意冒著被告的風險勸病人斷食。

我如果是醫生，我大概也不敢勸病人斷食。
每個人要為自己的健康負責!

這六年來我每餐吃東西的種類和份量都沒有變化。運動量也沒有變化。
唯一的變化就是:前三年吃藥也吃早餐。後三年不吃藥也不吃早餐。

有時候我想，如果我每天只吃一餐，是不是血糖會控制得更好。

--