如果每天上健身房 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-04-17T00:15

Table of Contents

我現在每天上健身房

先做仰臥起坐機50下

然後坐三種重訓各三組(12下一組),我不知道機器的名字....

一個是夾的練胸,一個是上推練肩和上臂,還有前推..(我不懂專業術語,抱歉)

大概20分鐘

接著跑步機前五分鐘6.5快走熱身

五分鐘後9.0跑滿30分鐘

問題來了,我想請問重訓可以每天做嗎

還是我可能一三五照這樣,二四六跑步時間加長為一小時？

我主要是想要減脂,我想快速減脂!!!哈哈哈

講到快速減脂又有人想噓了!! 坦白講,哪個人減肥不急啊~~~

減肥就是為了能吃更多東西阿!!!!!!

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大家好
http://www.wretch.cc/album/kasana

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All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-04-19T14:05
看你練幾組 基本上你是練兩組胸 一組肩
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-04-23T23:56
如果你做到15組的話 就照1 3 5這樣休一天吧 畢竟你是
以減脂為重
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-25T12:27
喔喔 現在才看到3組 那你想每天做也可以ww
Heather avatar
By Heather
at 2010-04-26T12:32
你這樣可以天天做，還可以早晚各一次
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By Necoo
at 2010-04-30T03:19
謝謝指教~~ 我會繼續努力
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-02T01:12
重訊問題可以到肌肉沙灘置底看
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By Hedwig
at 2010-05-04T05:39
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Puput avatar
By Puput
at 2010-05-07T20:07
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

去過屏東馬光中醫減肥的大大

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By Hamiltion
at 2010-04-17T00:00
最近我想去屏東馬光中醫看減肥門診.聽說用埋針的效果很好..我爬過文.有2位醫生張東閔.和王金鈴這2位都不錯.但� ...

我一直看著她盡量注意她不斷接近她可是覺得她對我沒感覺

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By Dorothy
at 2010-04-17T00:00
各位好各位看了標題後想也知道我是暗戀我們現在國1我對他依點也不了解什麼生日.星座.興趣之類的我完全不了解 ...

他期望讓我有點壓力

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By Rebecca
at 2010-04-17T00:00
我愛上的他即將成為我的老公但是我並不是他本來就會喜歡的理想型他也說過他愛上我不是因為我的外型每次都會 ...

請為我指點一下

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-04-16T20:17
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

做完瑜珈手麻了一天？

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-16T16:29
不知道有沒有人跟我有一樣的問題 昨天第一次上瑜珈課程 有很多拉手延伸的動作 不知道是不是手的運動時間過久 結果做完就發現左手整隻手都麻麻的尤其是手指頭 結果昨天麻到我完全沒辦法把手舉起來 那種感覺有點像中風手都不聽使喚的感覺 本來以為睡一覺就會好了 沒想到今天起床還是一樣手很麻已經一整天了 ...