如果每天上健身房 - 健身

我現在每天上健身房

先做仰臥起坐機50下

然後坐三種重訓各三組(12下一組),我不知道機器的名字....

一個是夾的練胸,一個是上推練肩和上臂,還有前推..(我不懂專業術語,抱歉)

大概20分鐘

接著跑步機前五分鐘6.5快走熱身

五分鐘後9.0跑滿30分鐘

問題來了,我想請問重訓可以每天做嗎

還是我可能一三五照這樣,二四六跑步時間加長為一小時？

我主要是想要減脂,我想快速減脂!!!哈哈哈

講到快速減脂又有人想噓了!! 坦白講,哪個人減肥不急啊~~~

減肥就是為了能吃更多東西阿!!!!!!

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大家好
http://www.wretch.cc/album/kasana

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