如果沒吃到基礎代謝率 - 健身

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By Connor
at 2008-10-06T22:50

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不要看標題就噓了阿@@

我想問的是，
沒吃超過基代很容易燒肌，

那如果晚上重訓完，
你發現自己還沒吃超過基礎代謝率，
那你會去把這剩下的熱量補齊嗎?
(當然不會去吃什麼很油的東西)
還是就補充預期的蛋白質量就算了?

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-07T23:05
三餐正常吃不太會低於基代吧....
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By Sandy
at 2008-10-10T03:41
基代隨便吃就超過了
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By Isabella
at 2008-10-14T14:43
很難..俺第二餐或第三餐就吃到基代，基本上後面幾餐都照
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By Edwina
at 2008-10-15T09:06
吃不誤，很油?老闆雞排小辣+紅茶~
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By Andy
at 2008-10-19T08:39
三餐正常基代一餐吃五百就超過了,除非你比較重
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-10-21T07:23
恩恩，的確是因為最近作息沒有很正常才問的~

健身小心得

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-06T22:12
首先我不是職業的也不是常在練的只是大一大二有小玩 有點小心得想跟剛接觸健身的朋友分享一下 我以前很瘦!高職畢業後整個人看起來就一般人也沒啥力氣! 還記得那時候大家都很愛玩 and#34;阿手爸and#34;我很少贏過! 也常想要讓自己壯一點!有幸大學的時候學校有健身房一個月才三百塊! 設備該有的都有該練的到 ...

小練一月，買啞鈴了!! 重新排課表!

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By Edward Lewis
at 2008-10-06T20:12
這個月看了很多文章，學到很多知識 真感謝板上阿 但怕定力不夠，都是先早晚200伏地挺身 6分鐘腹肌，2組15下仰臥起坐~引體向上 現在身體慢慢有點型囉^^ 開心 不過也慢慢感不到效果了 昨天終於買了啞鈴 買的是網拍的1350 15KG套組 新的健身之路繼續邁進 哈哈!! 而參考了鐵克跟板上打了這 ...

台北健身院票卷

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By Zenobia
at 2008-10-06T17:21
不好意思打擾了 手邊有18張台北健身院的票卷 冬天到了 也沒時間機會再去日曬 (平常學校已經有健身房) 不知道是否有人願意購買 一張90元售出 共計1620整 一次購買1600轉讓 地點在台北永和頂溪站附近 可面交或郵寄(郵資自付) 意者請寄站內信 謝謝喔 - ...

想請問消除腹部的贅肉和胸線

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-10-06T11:27
如題啦 但我想要問的是,有人說過有氧運動會讓肌肉消失 所以最好一天不要同時做有氧運動然後有做重訓或伏地挺身仰臥起坐之類的 但為何會有這種說法? 還是其實根本沒有差 希望有健身達人出面解釋一下吧 有氧運動太重要了(預防身體老化) 但身體的肌肉也很重要啊 我想要兩者兼顧說 有沒有人能夠解答我的疑惑呀 謝謝啦= = ...

小了一個SIZE....?

Candice avatar
By Candice
at 2008-10-05T23:10
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: pologame (劈哩啪啦劈哩啪) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 小了一個SIZE....? 時間: Sun Oct 5 23:09:26 2008 小弟同樣身為減重的朋友 雖然減的不是很積極 但也算一步一步 一星期至少也會跑個4天 ...