想請問消除腹部的贅肉和胸線 - 健身

By Aaliyah
at 2008-10-06T11:27

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如題啦
但我想要問的是,有人說過有氧運動會讓肌肉消失
所以最好一天不要同時做有氧運動然後有做重訓或伏地挺身仰臥起坐之類的
但為何會有這種說法?
還是其實根本沒有差
希望有健身達人出面解釋一下吧
有氧運動太重要了(預防身體老化)
但身體的肌肉也很重要啊
我想要兩者兼顧說
有沒有人能夠解答我的疑惑呀
謝謝啦= =

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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2008-10-10T04:49

爬文

By Doris
at 2008-10-13T08:34

日經文

By Rachel
at 2008-10-15T23:30

欠噓文

By Daniel
at 2008-10-20T07:16

新手請愛用置底文精華區跟爬文...要不然會問很瞎的問題

By Jacky
at 2008-10-24T06:51

第二句只是對一半第三句百分百肯定是錯的

By Tristan Cohan
at 2008-10-28T18:50

爬

By Bennie
at 2008-10-30T04:50

你親身作一周或一個月自己體會看看

By William
at 2008-11-03T12:53

心肺能夠提升組力訓練的能力...不要訓練中過度伸展避免受傷

By Anonymous
at 2008-11-07T03:15

其實我也有這種疑問z-4-12-7看完還是不知道可不可以同一天

By Michael
at 2008-11-09T15:54

如果可以是在重訓前或後該怎麼分配等..

By Emma
at 2008-11-12T20:58

還有."一個月" 增肌不會有明顯效果明顯的是心肺能力的提升

By Ina
at 2008-11-17T02:18

訓練前訓練後或一天分兩個時段對一般人差異性不會很大

By Liam
at 2008-11-17T22:01

重訓和有氧當然可以同一天這是以消脂為主的練法

By Freda
at 2008-11-20T09:50

看標題就想噓了,什麼腹部贅肉,脂肪是全身性流動的

小了一個SIZE....?

By Candice
at 2008-10-05T23:10

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: pologame (劈哩啪啦劈哩啪) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 小了一個SIZE....? 時間: Sun Oct 5 23:09:26 2008 小弟同樣身為減重的朋友雖然減的不是很積極但也算一步一步一星期至少也會跑個4天 ...

Re: 無氧高強度間歇的運動(如重訓)才是最好減脂方式

By Edith
at 2008-10-05T19:17

不好意思提出幾個問題 ※ 引述《zi98btcc (幼斤)》之銘言： : 回到原題，有氧運動與有熱身的重訓哪個減脂效果好？ : 例如吃1800，消耗2100，差額是300 : 這差額300要跟誰要呢？區區300而已我相信身體會跟肝醣and脂肪要不會跟肌肉要...... : 如果做有氧運動，對肌肉 ...

健身有關的英文

By Connor
at 2008-10-05T17:04

最近小弟碰到幾位外國人他們都很愛健身但是很多健身的英文都不太瞭解請問一下各位大大要怎麼找相關的英文例如:肌肉名稱或健身動作機器嗯嗯謝謝^^ - ...

無氧，高強度，間歇的運動(如重訓)才是最好減脂的方式

By Olga
at 2008-10-05T16:12

探討減脂前，先了解下面3個概念， (1)不能單純做純重訓，重訓前一定要做有氧熱身。進行無氧，高強度，間歇的運動(如重訓)之前，需要有熱身的準備使能量的補給順暢，所謂熱身就是低強度連續性的有氧運動，如果沒有先熱身(有氧)就進行重訓會如何呢？例如沒熱身就做拉單槓，做完一組後，可能手指抓力很快 ...

新店家樂福的世界

By Ivy
at 2008-10-05T14:43

小弟原本是台中德安世界的會員，想說之後會到台北工作，所以到期後就沒續約了，到台北再簽就好，可是今天去問新店城的世界業務，他開的價格比台中貴好多喔，而且完全沒有想和我周旋的意思，所以我想請問一下這種健身房，是不是各據點業務的底線都不太一樣啊。想說回台中談談看好了= = - ...

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