如果真的想喝飲料要喝什麼QQ - 健身

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By Skylar Davis
at 2019-11-08T23:01

Table of Contents

不算飲料拉 不過如果你也想吃個冰解個纏

我推薦用乳清做冰淇淋

把乳清跟當天要吃的各種粉類加進去希臘優格(記得選無糖der

喇一喇拿去冷凍 就可以得到跟冰淇淋差不多

但健康很多的東西(蛋白質up up

不過因為沒有邊冷凍邊攪拌

所以冰晶略大(如果有冰淇淋機就4冰淇淋完全體ㄌ

不喜歡優格味道ㄉ同學 也可以用豆腐代替

豆腐打成糊 加乳清跟粉類

也很好ㄘ

把當天要吃的堅果 敲碎撒上去

又多一種口感

爽

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2019-11-12T06:14
人家只是想喝個飲料 別這麼麻煩
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-11-13T10:07
哈哈哈
Eden avatar
By Eden
at 2019-11-17T05:57
聽起來不錯！謝謝分享
Connor avatar
By Connor
at 2019-11-18T00:46
好營養的冰淇淋
Damian avatar
By Damian
at 2019-11-20T15:40
好像不錯耶!!!女兒特愛吃冰，用這個似乎健康一點XD~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-11-23T04:08
這個食譜讚，感謝提供
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-28T01:41
記得加寬油
Leila avatar
By Leila
at 2019-12-02T08:07
好神奇的食譜，有空試試
Emily avatar
By Emily
at 2019-12-06T21:19
可是我之前做出來是冰塊啊啊啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-06T23:01
乳清加優格 拿去煎就變鬆餅 解饞很剛好
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-07T08:55
無糖飲料能配奶味的把乳清當糖就好 簡單
William avatar
By William
at 2019-12-09T14:26
一樓XD我笑了
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By Edwina
at 2019-12-13T02:58
以後試試
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By Barb Cronin
at 2019-12-17T02:29
挖起來感覺怎麼樣 會不會很難哇啊
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-12-17T21:28
好吃，冰沙口感
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By Caroline
at 2019-12-21T11:59
技術總結哩

如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

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By Queena
at 2019-11-06T23:34
※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言： : 如題， : 最近壓力好大QQ : 是這樣喇，現在這個時間，突然好想喝飲料， : 可是又不能喝黑咖啡OR無糖綠茶，我怕晚上睡不著QQ : 有沒有推薦，比較健康，又沒有咖啡因問題的飲料QQ : 3Q各位惹 假如你有乳清的話 我建議口味選巧克力 套什麼都 ...

如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-06T20:45
如題， 最近壓力好大QQ 是這樣喇，現在這個時間，突然好想喝飲料， 可是又不能喝黑咖啡OR無糖綠茶，我怕晚上睡不著QQ 有沒有推薦，比較健康，又沒有咖啡因問題的飲料QQ 3Q各位惹 - ...

間歇性斷食與基礎代謝率

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By Poppy
at 2019-11-05T22:27
這是我自己本身的例子，覺得經驗挺特別的 想說發文是不是大家有相同遭遇過 我的身材目前是170/60 之前因為看起來偏瘦但是卻小腹微凸，所以產生要改善身材的想法 那時候在想瘦小腹跟增肌之間的想法做徘徊 爬文之後才了解兩者某些意義上是相輔相成的 因此開始了1週約3-4天的重訓生活 都是在家徒手做的，時間都是30- ...

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By Ethan
at 2019-11-05T17:47
最近發現走跑步機 可能是身體習慣+體重減輕 用健走的速度 越來越難提升心率到預定的心跳(153bpm) 達到的時候都花掉十幾分鐘了 接著還要維持半個小時 整套下來都快要五十幾分鐘 突然想到這支影片 https://youtu.be/uOWWhBISm5Y 然後今天就在健身房試試看 發現真的 ...

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Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-11-04T21:31
http://bit.ly/2WKKefl 這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列，為了幫助肌肉生長要先改善肌肉的感受度， 避免在過頭肩推時，使用過多的上胸和三頭肌輔助，減少對三角肌的刺激，可以利用這套 6分鐘的訓練內容，針對三角肌前束、中束、後束分別刺激，藉此提升訓練效果。 -- Fitting Roo ...