如果真的想喝飲料要喝什麼QQ - 健身

不算飲料拉 不過如果你也想吃個冰解個纏

我推薦用乳清做冰淇淋

把乳清跟當天要吃的各種粉類加進去希臘優格(記得選無糖der

喇一喇拿去冷凍 就可以得到跟冰淇淋差不多

但健康很多的東西(蛋白質up up

不過因為沒有邊冷凍邊攪拌

所以冰晶略大(如果有冰淇淋機就4冰淇淋完全體ㄌ

不喜歡優格味道ㄉ同學 也可以用豆腐代替

豆腐打成糊 加乳清跟粉類

也很好ㄘ

把當天要吃的堅果 敲碎撒上去

又多一種口感

爽

--

--