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姿勢一問 - 健身

Frederic avatarFrederic · 2008-10-22

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http://rapidshare.com/files/156460295/2_1221.wmv.html
想請問一下 我平常都做上面的動作代替深蹲
這樣會很傷膝嗎?
今天去健身房感覺自己有些動作有錯..

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All Comments

Regina avatarRegina2008-10-27
背要挺直屁股要翹出來頭抬高眼睛向上看
Kumar avatarKumar2008-10-30
剛剛空手做了一下 背如果盡量直屁股要翹 腰背那邊會有壓力
這樣的感覺對嗎?
Joseph avatarJoseph2008-11-04
可能你下背肌群太弱了吧...一般動作正確的話下背壓力並不
Quanna avatarQuanna2008-11-08
會很大
Rebecca avatarRebecca2008-11-13
下背容易拉傷,是下背太弱嗎 囧
Joseph avatarJoseph2008-11-13
而且這種姿勢沒法做到大腿和地面平行..orz 真的太弱
Hedda avatarHedda2008-11-18
新人剛練的,腰背太弱,多少會酸痛,過陣子就沒了吧
Elizabeth avatarElizabeth2008-11-21
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/1.gif
Adele avatarAdele2008-11-26
這圖感覺背也沒全直 還是做到這種姿勢就可以?
David avatarDavid2008-11-26
我脊椎也側彎啊,還不是照壓沒在怕的
Olivia avatarOlivia2008-11-27
http://rapidshare.com/files/156489477/1222.wmv.html
這樣可以嗎?
Mary avatarMary2008-11-28
其實應該說是你要抬頭挺胸把背挺直就可以了吧
Olivia avatarOlivia2008-11-29
也就是說 背不必跟地面垂直 像我1222.wmv這樣做就可以了?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2008-12-02
下去要上來時腳跟 大腿出力,別讓腳掌用到力效果比較好
Puput avatarPuput2008-12-07
並不是真的跟地面垂直吧,而是要挺直不讓腰吃到太多力
Rachel avatarRachel2008-12-09
覺得你可以的話可以再蹲低點
Hamiltion avatarHamiltion2008-12-14
恩..第二個影片動作就正確多了，其他就看個人感受度 = =
Faithe avatarFaithe2008-12-17
感謝A大和D大指導..