婐國小五年級42公斤該怎麼減肥??? - 減肥

By Frederic
at 2011-07-14T00:00

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婐現在才國小五年級,婐46公斤,婐該怎麼減肥???一直為這件事情煩惱...Showmore

All Comments

By Wallis
at 2011-07-14T08:08

1.瘦腿睡前踩空中腳踏車50次左右2.小腹搖呼拉圈一可瘦小腹二可幫助排便3.飲食睡前2~3小時不可以吃或喝任何東西(水除外)早餐八分飽(切記早餐一定要吃)，午餐不吃也可以，如要吃請少量，晚餐五至七分飽。步要吃速食如:泡麵微波食品等煮ㄉ時間短ㄉ4.甜點不可吃糖喝飲料(飲料無糖的可以)注意卡路里5.日常生活不熬夜不多睡多運動好以抽高調整身材比例犯前後30分鐘不可喝水ღ建議你，你年紀還小最好不要減肥，以後會對身體不好!!2011-07-1421:52:47補充：睡覺時間不超過11點，睡眠時間6~7小時即可!!...Showmore

By Isla
at 2011-07-16T23:09

減肥是很不健康的，只要均衡飲食+多多運動，不隨便吃零食(通常熱量都有幾碗飯高)。多吃點+運動。有時不會增重，還會長高喔。

By Andrew
at 2011-07-18T13:43

首先建議你無論想以哪種方式去減肥不一定要刻意的去節食，那樣對身體健康不好，可以調整好自己的飲食規律，那樣會更有助於減肥成功，有助於健康建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore

By Agatha
at 2011-07-17T09:23

其實你五年級這樣還不算胖(除非你很矮(在140以下))我們班有更胖的他也一樣是五年級舅49~51公斤了如果你真的不滿意身材你可以早上去晨跑(反正現在是暑假)傍晚也可以仰臥起坐100(你其實不用作那麼多下.慢慢增加)有跳繩去跳繩500(先從兩百為基準你也可以到1000下)重重重點不可以吃太多蔬菜請多攝取如果餓了(下午)可以吃小蘇打餅(應為他是鹼性的)澱粉少一點但不能不吃他是幫助新陳代謝的肉要適量吃完范30分鐘能不做就不座著...Showmore

By Lily
at 2011-07-17T17:00

46公斤很瘦捏!還是你不高?如果真的想瘦，比較不建議現在捏!!!不然就是吃少一點!!!宵夜絕對不能碰~~~少量多餐!!!!!

By Elvira
at 2011-07-14T17:32

我好想吐血=____=....你現在都還沒發育完全就想減肥0.0這樣不但會長不高還會更肥!不用減，但是要少吃點心(照吃三餐，其他時間不吃點心)不用瘦拉==你如果這樣就要瘦...那其他人怎麼辦==!不就要去死嗎==?...Showmore

By Linda
at 2011-07-15T20:34

你可以盡量少吃一些食物，早上起來多喝溫開水，早上盡量讓自己大便，做一些伸展操或拉筋之類的讓身體能舒服一下，在來「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少」早餐不要吃到非常好，例如：麥X勞之類精**食，讓自己吃到六分飽，吃的太飽，你會出現小腹，肚子也會很不舒服的，飯飯吃完拉～如果你時間很多的話，消化好一陣子之後，可以出去散散步或是運動一下，保持自己最好的樣子也會讓自己更開心，運動個30分鐘，如果你沒時間的話，可以在晚上在睡前做個仰臥起坐每天增加10次，要持之一恆，要開心的做才會有動力，也要提醒自己你為什麼要減肥是為了什麼？這樣你就可以達到你的目標了！T口T我為你加油！加油！你行的。甘八爹！！！...Showmore