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孕婦該怎麼減肥？（不吃任何藥，我只是懷孕沒瘋） - 減肥

Anonymous avatarAnonymous · 2013-04-18

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我目前懷孕快七週（懷孕5週時候才發現自己懷孕）在懷孕1～5週的時候胖了10公斤，那時候很吶悶以為是自己體重回彈…所以更努力的運動少吃想讓自己瘦回去，偏偏都不理想得知自己懷孕後掛了婦產科，有跟婦產科醫生討論到我這一個月胖了10公斤婦產科醫生叫我要努力瘦回去，至少瘦個5公斤也好（懷孕前80，現在已經到92了）看我在多胖2公斤也知道…我根本回不去啊～～～～～～～加上我目前懷孕初期有出血狀況，所以只能躺在床上看著天花板發呆根本沒辦法下床運動（原本天天都會去散步一個小時，不過每次走路10分鐘後肚子就會痛…持續走路幾天後就…出血了…）所以散步運動我現在想都不敢想，能下床就偷笑了（一直躺著真的很無聊，對於我這個天天要往外跑得人來說非常痛苦）不過減肥大事一定要進行！到底怎麼樣才可以瘦回去呢？！我知道要吃得少吃的健康吃得清淡不過目前我的確往這方向在走在邁進，體重卻依舊停滯或慢慢往上…（好灰心啊我…）
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Emily avatarEmily2013-04-18
我身為一個護理人員也同時身為有懷孕經驗的媽媽強烈建議你不要在懷孕的時候減肥!你能去控制體重但是不要減!而且你先必須找出你為什麼突然體重暴增!是一下子增加還是慢慢增加?如果真是懷孕讓你暴增體重你也才懷孕初期這樣一點也不是正常的事~是你有在吃補品還是內分泌的問題?!補品大部分是高油高熱量!內分泌也會使體重暴增或暴瘦!醫生會叫你瘦回去是怕你會有妊娠毒血症或妊娠糖尿病~不過我碰過的婦產科醫生是不會請孕婦"減肥"而是"控制體重"!!況且懷孕初期胎兒還不穩定這時候實行減肥可能會造成相當程度的影響!版媽妳也說你現在目前是在安胎狀態也無法運動!既然沒辦法以運動解決只能請版媽從飲食下手!懷孕初期吃補品對胎兒幫助不大也會胖到媽媽自己!主要多吃蔬菜(如波菜)多攝取葉酸幫助初期胎兒重要的神經發育!肉類(瘦肉)補充鐵質預防貧血!你可以上網找媽媽食譜或是在產檢時請教醫生及專業的營養師!2013-04-1914:38:05補充：那就是明顯版媽妳之前內分泌就有問題了!然後懷孕的時候荷爾蒙變化加上妳停藥所以症狀變本加厲了!之前你可能並沒有調好身體就懷孕!所以看得出來版媽妳現在很辛苦!加上版媽妳現在根本是安胎狀態無法靠運動!說真的幫妳也非常有限～!不過我生我家寶貝的時候卵巢也是有腫瘤(卵巢囊腫)!之前也因為這樣小產過一次...(輪班壓力大內分泌就失調了),我也是找我們家院長拿藥吃也時好時壞!(身體從以前就沒很好)!...之後第2次懷孕的時候居然還有出血(嚇都嚇死了)!!我有吃一些保健食品...葡X王的樟X益、康X兒(益生菌)!>>先說我不是做廣告!我是真的那時死馬當活馬醫!單純分享經驗~2013-04-1914:49:58補充：我整個孕期沒有吃任何補品(我不敢亂吃)!就吃我學姐跟我說的東西...我囊腫也沒影響到我小孩...出生居然還有3630g...我也只胖了7.4KG...如果版媽想了解的話可以MAIL給我!我會分享經驗給妳!妳也可以上網看看評價~!我到現在還是有在吃它們家的東西!寶寶各方面發育都不錯~我坐月子也是吃他們家的東西(當然月子期間也有配合補品吃)月子還沒做完就瘦回我懷孕前的體重..還有版媽如果真的要買不要買網路上的,我聽說有賣假貨!!畢竟是妳和寶寶要吃...妳可以詢問我~我在幫妳問我學姐!!希望有幫到妳!!還有版媽不要難過!寶寶健康很重要但是媽媽的心情會影響寶寶成長~如果真的沒辦法真的不要勉強自己......
John avatarJohn2013-04-22
雖然孕期忌減肥但如果是醫生交待一定要減的還是要想辦法減可是你狀況滿特別的走10分鐘就出血那真的很麻煩因為光只是少吃東西並不能減多少體重還是下次回診問問醫生你這個狀況怎麼減會比較好不然不能動是要怎麼減......
Emma avatarEmma2013-04-21
你好~對於減肥我主要都是以飲食控制為主，還沒有加上運動喔~(因為本人不太愛運動)我有一位很棒的健康教練運用健康草本飲食幫我減重7公斤，體脂肪掉7%，精神體力變好~真的超開心:)))我有一個提供"健康減重"資訊的社團裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))也可以做做減重交流~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/有問題歡迎聯繫我[email protected]...
Elma avatarElma2013-04-18
對不起....你已經也了解妳自己的狀況了...我覺得妳現在該做的是配合醫生..-別急...畢竟有寶寶了...忍忍吧
Daph Bay avatarDaph Bay2013-04-18
如果你可以每天用電腦的話建議你每天上網寫寫飲食日記上網google找回自信飲食日記網或者是臉書粉絲團如果可以幫我點個讚吧XD你知道減重減的藥快身體健康最重要如何達到身體健康那就是均衡營養而不是自己決定少吃或節食喔尤其你現在還是個孕婦寶寶你可不能讓他餓著了找回自信飲食日記網裡面有專業的助教教練讓你詢問你的所有狀況然後幫你調整你的飲食習慣達到最健康的狀態然後還有幾堂線上減重學校告訴你為什麼瘦不下來乙級瘦下來之後如何不復胖你應該不希望體重上上下下的吧減重的過程很辛苦所以讓助教和教練陪著你是不是也在更有動力一些呢以上的東西都是不用錢的加油祝你和寶寶都健康快樂...
Dora avatarDora2013-04-22
來自《一定瘦》讀友的心得：參加同學會時，我們被大家圍著問，你們是怎麼保持身材的(我是兩個孩子的辣媽)，我們異口同聲的說：『去找《一定瘦》，你們就可以像我們一樣，不用忌口,不用減肥，越來越健康，自然就會瘦！』推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是70公斤，曾經是便秘一族的我現在十分順暢，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路裡，只要開心得吃、愉快得吃，就瘦了。兩年多過去了，完全不會復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso...
Ophelia avatarOphelia2013-04-19
我曾經想過運用斷食加上運動來減肥…但往往力不重心,但後來突然看到朋友竟然能在短短的一個月裡瘦了一大大圈,藉由他的介紹我也開始使用了★S每人★的＊超孅素＊,它讓我在短短1個月裡瘦了4KG,但我為了要更快速的達成我的目標所以使用了＊超孅素+活力孅錠+草本超孅膠囊＊,卻在短短的兩個半月裡我瘦了15KG,現在的我即將是個人人羨慕的準新人了!!你也一起完成我們期許的目標吧!!他們的產品還有經過許多國際檢驗合格證書!重點是產品還屬於健康食品呢!!以下是他們的電話和網址,★07-6909737★★http://BEAUtiful9999.COm/list-a1.php?pro_id=55&CID......
Sandy avatarSandy2013-04-21
控制體重,吃燙青菜,加大蒜醬由少少的鹽調味,青菜可以吃到飽,肉類吃雞鴨魚,不要吃皮,少少油煎就好,分量約一個手掌心大,水果一天3個拳頭大的量..這時候不可以做劇烈運動,最多只能散散步,不要騎腳踏車,三吃各吃一晚飯,不要吃含糖的飲料,需要吃含葉酸的綜合維他命,一定要控制自己的食慾,整個孕期10個月,你的體重超重,只能增加6公斤,.加油,有毅力一定能夠生下健康的寶寶....