孤立運動 - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2009-02-27T20:23

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請問孤立運動什麼時候做比較好

我練臥推之前會先做飛鳥 因為我怕三頭會先沒力

但是有人跟我說孤立運動先做會沒辦法做大重量

做完大重量之後再做孤立

先孤立跟後孤立的差別在哪呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2009-03-01T10:19
大部分都會在複合動作後練
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-01T13:34
三頭會先沒力沒差 練久就有力 大重量複合動作先做
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-04T12:36
先做孤立運動可以讓肌肉先充血~也可以當暖身順便抓一下肌肉
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-03-09T09:17
的感覺~這好像也是偉德法則中的其中一項~也是個好練法

慢跑時身體會有點麻

Damian avatar
By Damian
at 2009-02-27T15:08
田徑隊出身的我幫你解個惑 ※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] : 作者: garyzyg (garyzyg) 看板: FITNESS : 標題: [問題] 慢跑時身體會有點麻 : 時間: Fri Feb 27 12:46:38 2009 : 1 ...

這樣有任何幫助嗎?

Erin avatar
By Erin
at 2009-02-27T14:44
我現在68公斤左右 體脂17-19 我宿舍有一個6公斤的啞鈴 之前在本校(= =+)的健身房 聽了奇怪的講法 聽說重訓重量做輕一次做五十個左右也算有氧囧 所以當初才買...後來爬了文知道原來一切有帶爭議 所以想問一下 如果我大約每隔一個小時做 一次五到十分鐘 做的是站姿然後啞鈴上舉 一手一次約做 20個 做五 ...

手長繭

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-27T14:23
平常在家裡面運動 拿啞鈴、健美輪 最近發現我的手漸漸的開始長繭 且手的皮膚也漸漸的有變粗的現象 請問買手套來帶有用嗎? 各位先進是否有推薦的手套? - ...

慢跑時身體會有點麻

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-27T13:34
※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言： : 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的, : 有一點點沒感覺, 請問這是? 估計是手的血液不流通　可能是跑步時手的擺動幅度太小 那背會麻我就不知道了 : 2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min ...

慢跑時身體會有點麻

Doris avatar
By Doris
at 2009-02-27T12:47
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: garyzyg (garyzyg) 看板: FITNESS 標題: [問題] 慢跑時身體會有點麻 時間: Fri Feb 27 12:46:38 2009 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的, 有一點點 ...