這樣有任何幫助嗎? - 健身

我現在68公斤左右 體脂17-19
我宿舍有一個6公斤的啞鈴
之前在本校(= =+)的健身房 聽了奇怪的講法
聽說重訓重量做輕一次做五十個左右也算有氧囧
所以當初才買...後來爬了文知道原來一切有帶爭議
所以想問一下
如果我大約每隔一個小時做 一次五到十分鐘 做的是站姿然後啞鈴上舉 一手一次約做
20個 做五次
這樣有助於消掉胸部的脂肪嗎?
我覺得似乎沒有差別...
另外想問一下
有氧不會造成基礎代謝up嗎?
因為重訓不像有氧我可以每天做......
唯一可以做的大概就是上述的啞鈴運動罷了吧...


--
放了手之後，才發覺天空，好近

http://www.wretch.cc/mypage/slashmoon04

--