慢跑時身體會有點麻 - 健身

※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言：
: 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的,
: 有一點點沒感覺, 請問這是?
估計是手的血液不流通　可能是跑步時手的擺動幅度太小
那背會麻我就不知道了

: 2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min 會不會太多? (25 歲, 183 cm, 93 kg)
只要是喘得過氣來　還有隔天腿不會太酸　都還ok
腿如果鐵腿　就要休息個幾天
早晚跑是不會太多　很多中年人都這樣跑的　還有田徑隊的學生也會這樣跑
如果你有空這樣跑　當然很好
: 3. 這幾天 (一天 40 min) 跑下來, 左腳的阿基里腱有點痛, 需不需要休息個一兩天?
那個甚麼鍵我不懂　我不是學運動生理的　不過不舒服就休息一二天吧

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