定期運動之後反而容易喘 - 健身

By Isabella
at 2011-03-14T02:59

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為了減脂爬文做了研究，兩個月前開始到河濱騎單車運動，
每週至少三天，輕鬆騎，每次約50公里，
配合高纖飲食多吃蔬菜澱粉減量，二個月下來瘦了五公斤，
精神體力也比較好，每次騎完車回家也不會覺得非常累。

只是很奇怪的是，定期運動之後，我反而覺得我很容易喘，
我家住五樓，以前不管抱小孩還是提重物都可以一口氣爬五樓回家，
現在只要抱小孩或提重物走到二樓就覺得心跳很快，需要深呼吸，走不動，
總是要暫停二三次才回得了家，
覺得走樓梯大腿特別酸，沒有力氣。

為什麼騎車50公里不會覺得吃力，爬樓梯會覺得吃力？
有人有相同的情形嗎？

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All Comments

By Sierra Rose
at 2011-03-16T06:46

有氧太多肌肉掉了?

By Delia
at 2011-03-20T12:48

用的肌群不一樣?

By Jake
at 2011-03-24T05:54

試一下別種運動吧！你的身體太習慣一種，其他的就不行了

By Vanessa
at 2011-03-27T09:45

爬樓梯要用股四頭肌，你騎車有上卡嗎？沒有練不到。還有

By Kumar
at 2011-03-28T10:29

輕鬆騎的強度?還是要撐到有氧運動的邊緣才有練到

By Adele
at 2011-03-31T09:22

練一下大腿重訓

By Necoo
at 2011-04-01T03:22

50公里輕鬆騎好強大

By Lauren
at 2011-04-02T15:13

To D大~單車上卡是練大腿後側肌(股二頭肌？)才對喔!Y

By Ethan
at 2011-04-05T10:32

哈哈跌股了我是跑步的不是騎車的,我會練一種原地抬腿,
一直以為是練股四頭剛剛查一下好像是股二頭sorry~ XD

By Yedda
at 2011-04-07T08:25

請問實際飲食狀況是？澱粉減量是怎麼個比例？

By Olga
at 2011-04-09T10:08

我伏地挺身都練到一次做50個，結果引體向上一個都拉不了

By Kumar
at 2011-04-09T14:56

蠻明顯的，用的肌群不同嘛運動應該比平常多吃點澱粉吧

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