請問一下 跑步機的鞋子 - 健身

跑步鞋的選擇是一個很大的學問

大多數人覺得有鞋子可以穿就可以了

於是常出現這些情形：

ex:打籃球穿休閒鞋（air force,adidas等類似平底鞋） 或是慢跑鞋

慢跑穿籃球鞋



乍看之下好像沒什麼問題 但其實問題可大了

1.打籃球等高度張力的運動 當在跑步及跳躍時所造成的肌肉以及關節（腳踝、膝蓋）

等都是非常大的衝擊 因此籃球鞋一定都會具備氣墊或是高緩衝性的材質及踝部保護

（某些低筒籃球鞋例外）因此大部分的籃球鞋綁緊之後腳踝的活動是會受到限制的


2.就第一點而言，籃球鞋具備緩衝及保護好像很棒？這也不然，因為籃球鞋的重量相較

慢跑鞋而言重很多，因此對於慢跑這種長時間的持續性運動對腿部是個負擔 而且慢

跑並不會像打籃球一樣跑跳 因此籃球鞋的氣墊或是緩衝材質對腳掌也是個負擔 跑久

了腳底板會酸是最常見的



因此針對不同型態運動而設計出的鞋子是有來自的

所以原po這篇也可以帶入：

穿的是休閒鞋 避震當然會很差

如果是籃球鞋 那可能對腿部肌肉造成太大的負擔




關於慢跑鞋的選擇 以體重及腳踝內旋做區別來選擇即可

體重偏高 就選擇高緩衝性的慢跑鞋

（ex. mizuno creation系列,asics nimbus,cumulus系列）

如果體重正常 就注意一下自己的跑步姿態

可以參考此篇 用自己穿過的鞋子來看自己的腳踝內旋程度

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1&cache=0

依此可以選出適合自己的跑鞋

再到各個運動品牌網站 通常都會標註是哪種類型的慢跑鞋以便挑選



坊間鞋店的店員不大會教導消費者選鞋的概念 甚至自己其實也不懂

總是會推銷剛上市或是熱銷款（最常聽到的就是這雙鞋進貨量很少喔...）

不然就是只幫你拿取你所中意的鞋款 但實際不適合你的鞋子

試穿時都很ok 等到一跑步之後才發現很難穿 甚至造成受傷的問題


這些都應該是店員應該為消費者所要注意到的事情

但現在鞋店雇的店員大多是年輕正妹或是潮男 所受的教育不足

（當然還是有專業的）

所以不是自己該做好功課 就是請一個會挑鞋的朋友陪你去買

再衡量自己小朋友多寡來買鞋吧


最後只能再推這篇

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=82

Vody大大教你選鞋


※ 引述《josh791210 (josh)》之銘言：
: 最近 用健身房的跑步機
: 大腿會痛說 = =
: 不知道是不是 鞋的問題@@
: 因為我目前這雙 幾乎沒啥氣墊的感覺
: 有人有推薦的鞋款嗎?


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