慢跑完收操及小腿關係 - 健身

By David
at 2011-03-12T11:32

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原本擔心慢跑會讓小腿變粗，

所以剛剛爬了一堆文章，

大家都是說不會變粗有比較放心一點，

但是不是剛開始慢跑都會使小腿變粗呢？

最近發現小腿比之前還粗壯，

不知道是不是沒有收操的關係，

我跑完馬上就停下來了，

另外所謂的收操是該怎麼收？

沒收操會造成小腿形狀不好看嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2011-03-14T10:47

我看我家那邊的慢跑團每次跑完都是拉筋居多

By Caitlin
at 2011-03-18T21:58

收操用拉筋!

By Jessica
at 2011-03-20T06:27

跑完就按摩一下讓肌肉放鬆點

By Tracy
at 2011-03-22T22:56

當然是拉筋囉...勤一點的回家會再用手按摩啦

By Kyle
at 2011-03-25T17:05

我每週跑6000約五次常忘記按摩被大家說腿愈來愈細~

By Charlotte
at 2011-03-28T02:52

請教樓上是越細還是粗?

By Carolina Franco
at 2011-03-31T02:45

有量腿圍嗎? 體脂肪有降嗎?= =........

By Zenobia
at 2011-04-02T00:18

跑完最好伸展一下小腿比較不會粗

By Hazel
at 2011-04-04T00:58

跑完後放著不理他除了乳酸堆積會很痠外會變粗?有根據嗎?

By Edwina
at 2011-04-05T08:21

跑了近10年完全沒收操完全沒差

By Rosalind
at 2011-04-07T02:01

你發現變粗是因為肌肉充血不然就是因為之前運動或活動

By Agatha
at 2011-04-11T21:12

量太少現在開始運動肌肉要承受你的體重所以會長一點

By Donna
at 2011-04-16T00:47

不過後者不太可能吧難道你都不走路嗎

By Frederica
at 2011-04-18T04:11

慢跑不是要用大腿嗎@@ 剛開始也是小腿用大腿很輕鬆

By Frederic
at 2011-04-21T12:58

上半身要放鬆重心壓到屁股後面這樣就會用大腿了
輕鬆很多而且跑超快

By Callum
at 2011-04-22T09:11

我有熱身也有收操大小腿都有變細

兩年胖了20公斤

By William
at 2011-03-12T10:07

※ 引述《cherryclovej (cherryclovej)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================== ...

核心肌群的訓練安排

By Edward Lewis
at 2011-03-12T09:47

※ 引述《ef3520 ()》之銘言： : 目前我的訓練方式是重訓＋有氧 : 重訓是一天“胸＋肩膀＋三頭” : 一天“大腿＋小腿＋腹部” : 一天“背部＋二頭” : 重訓完如果時間許可會接有氧通常是跑步機40分鐘 : 如果時間上可配合飛輪課程那天就會只上飛輪不做重訓當作純有氧運 ...

兩年胖了20公斤

By Ina
at 2011-03-12T03:52

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

針灸瘦臉或其他瘦臉方式

By Valerie
at 2011-03-12T03:28

小弟想請問板上有沒有人知道台北哪裡有中醫幫人針灸臉部的價格大概是多少? 我想讓我臉形看起來更明顯有稜有角不要圓圓的或是有其他瘦臉的方式可以分享一下謝謝!!! - ...

核心肌群的訓練安排

By Yedda
at 2011-03-12T01:23

目前我的訓練方式是重訓＋有氧重訓是一天“胸＋肩膀＋三頭” 一天“大腿＋小腿＋腹部” 一天“背部＋二頭” 重訓完如果時間許可會接有氧通常是跑步機40分鐘如果時間上可配合飛輪課程那天就會只上飛輪不做重訓當作純有氧運動現在覺得自己該加強核心肌肉的訓練爬了很多文後 ...

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