室內單槓 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2017-02-24T00:24

Table of Contents

請問一下

小弟的脊椎不管是醫生還是推拿師都建議我沒事可以去拉拉單槓

雖然說矯正好不少了，但是每個月推拿一次都被念說快要跑回去了



自己有用滾輪＋伏地挺身＋bike＋竹節蟲

想買個單槓，不過門框不夠寬所以只能買一隻型的

不知道有沒有使用過的大大可以分享或者推薦一下？

夏天要到啦

想弄得好看點　QQ


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ψyzelly ◤ ◥ http://0rz.tw/pOdwJ

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2017-02-27T15:02
http://i.imgur.com/02NUDJj.jpg
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-03-01T19:14
我查過了　甚至ＧＯＯＧＬＥ　想問實際使用心得
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-05T20:35
我買pchome隨便找的 70kg用起來沒什麼問題
Michael avatar
By Michael
at 2017-03-08T07:03
我買七百塊的
90公斤用起來也沒什麼問題
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-11T05:32
最穩固的應該是打壁虎在水泥牆壁上的
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-16T05:25
膨脹螺絲絕對夠強 只不過是釘牆上 暴力上甩身體時可
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-18T05:57
能膝蓋會撞牆 除非請施工方設計ㄩ型釘在天花板
Eden avatar
By Eden
at 2017-03-22T11:10
支撐一般體重應該都沒問題，覺得重點是門框。塑膠門框鎖緊
會凹陷，木頭可能也會
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-25T20:25
不鎖螺絲就不要玩花式 僅此而已
Delia avatar
By Delia
at 2017-03-28T02:23
不一定要鎖門也可以鎖走廊陽臺之類，建議找寬一點有100-1
20公分不然拉起來很彆扭
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-03-31T21:51
要鎖一定要用膨脹螺絲才夠強啊
John avatar
By John
at 2017-04-03T16:11
門上槓裝上後不要再移動，也不要玩花式，可以撐很久
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-04-05T01:05
不鎖螺絲拉了兩三年也是穩得很 兩三百塊的
Christine avatar
By Christine
at 2017-04-08T00:35
露天買的 500～800就可以了 用超過一年 我67kg
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-04-12T02:29
滾輪是練腹肌的那玩意嗎？不會傷脊椎？
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-04-14T16:42
滾輪~~挺慯腰的 比仰臥起坐還傷
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-19T02:35
買兩百的別玩花式可以用很久
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-19T12:13
脊椎不好最好不要用滾輪 建議你問一下醫生比較好
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-04-21T18:40
竹節蟲......
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-04-25T08:37
好啦 我買露天一支四百不到五百 抵著牆壁
體重七十公斤只做引體向上還好 負重二十公斤引體向上 還好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-04-27T15:04
暴力上可能會不小心手腕一轉就把他鬆開了 有點危險
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-28T11:34
雖然轉的時候是虛握，但還是不敢在這種槓暴力上
William avatar
By William
at 2017-04-29T14:58
竹節蟲是練甚麼? 防核爆嗎
Kama avatar
By Kama
at 2017-05-03T21:41
腰椎段的話找個圍牆攀上去，雙腳蹬一蹬就行了
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-05-05T18:15
滾輪不要滾太平太下去 應該是還好吧?!
Edith avatar
By Edith
at 2017-05-07T14:00
http://i.imgur.com/5THQwlY.jpg
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-05-09T21:47
65kg正常使用中，網路買400
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-05-13T10:29
買室內槓也有附固定器，只要吊的方向對很緊的...
Erin avatar
By Erin
at 2017-05-14T02:24
我也是網路隨便買，用了半年 現在想拔下來都很難拔...

成就結實腹肌的訓練(中文字幕)

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-02-23T23:01
https://goo.gl/4tLY4B 這次是翻譯由Melissa Ioja示範的訓練 搭配側棒式體撐、蜘蛛人棒式、抬腿跑、雙V型上舉等動作的訓練 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...

慣用手比非慣用手沒力

Rae avatar
By Rae
at 2017-02-23T22:26
安安各位好 手機排版請見諒 小弟我是剛接觸健身的新手 最近在健身的時候發現一個問題 練二頭的時候我的慣用手相較非慣用手沒力 常常舉一兩組就不行了 反觀非慣用手還蠻有力的 看鏡子看不太出肌肉明顯的差別 個人是覺得蠻離奇的 請問各位大大有類似的狀況發生 或有沒有人能給小弟迷津指點呢 - ...

濃縮咖啡vs 市售prework

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-02-23T19:37
練前補劑的主要亢奮成分是咖啡因 那如果拿外面賣的濃縮咖啡粉 像ucc那種 一次泡跟一份preworkout的咖啡因含量的咖啡 效果差不多嗎？ 有沒有人比較過 - ...

館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說

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By Enid
at 2017-02-23T16:50
※ 引述《TWUber (台灣優步)》之銘言： : ※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言： : : 我是真的有看完館長的影片 : : 他批評鄭多燕和KK的我都有看 : : 他批KK我真的完全同意， : : 也覺得KK那種連有氧都不是的伸展運動很扯 : : （但我媽，6X歲真的超信這種.....） : : ...

華泰outlets NIKE meton2

Bethany avatar
By Bethany
at 2017-02-23T13:05
紅黑配色，一雙特價$1790 看後排庫存，感覺量還很足 有需要可以過去看看 http://i.imgur.com/sOGZCcb.jpg http://i.imgur.com/dwYrlfu.jpg ----- Sent from JPTT on my HTC_One_max. -- 推 mador ...