成就結實腹肌的訓練(中文字幕) - 健身

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By Kyle
at 2017-02-23T23:01

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https://goo.gl/4tLY4B

這次是翻譯由Melissa Ioja示範的訓練

搭配側棒式體撐、蜘蛛人棒式、抬腿跑、雙V型上舉等動作的訓練

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Tags: 健身

All Comments

斷食期間喝咖啡

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By Anthony
at 2017-02-23T11:44
已經執行了一陣子斷食，斷食過程面臨一個問題，肚子不會餓，但是會有想要進食的衝 動，一種莫名的壓力，雖然有補充魚油，椰子油，但是這種感覺依然困擾這我。 今天早上嘗試這喝了一杯加入一湯匙椰子油的咖啡，突然發現精神跟身體上的焦慮不見 了，雖然我不是很確定這樣是否打斷fasting, 上網拜了谷哥大神，完全是眾說紛 ...

開始運動後睡眠變得好差

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By Quintina
at 2017-02-23T08:06
※ 引述《garrickhsu (Pooh.H)》之銘言： : 以前睡眠就不怎麼好，但運動後感覺更糟了，完全不知道該怎麼辦，求解T.T : 大約二月初開始強迫自己運動，但也只是一些很不強烈的運動(快走之類的)，結果運動的那幾天，睡覺大概睡個三十分鐘就會突然醒來，然後就睡不著了！ : 中間有因為落枕所以一個禮拜 ...

間歇性斷食，可以喝咖啡嗎?

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By Anonymous
at 2017-02-23T02:50
壞消息是，Patrick醫生在做專訪時，認為咖啡因會影響斷食效果[1][2]。 好消息是，也許沒有想像中的嚴重。 斷食只是降低胰島素? 除了胰島素，斷食期間還會降低呼吸商(respiratory quotient, RQ)。而低呼吸商是斷食對減脂最主要的貢獻。好消息是，有早期(1940s)研究指出，咖 ...

這種產品是真是假？

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By Madame
at 2017-02-22T14:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好 我在fb看到一個產品 他是可以貼在皮膚上 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

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By Carolina Franco
at 2017-02-22T12:23
事實上 這串文討論下來 有些前題要先定義清楚. 每天有吃到TDEE , 間歇性斷食VS 傳統飲食 沒吃到TDEE 間歇性斷食 VS 傳統飲食 上面2個前提可能還要區分 1. 有運動 2 沒運動，重訓 VS 有氧） 有吃到足夠蛋白質 沒吃到足夠蛋白質.. 很好奇 在不同的條件背景下 間歇性斷食跟 ...