關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-22T12:23

Table of Contents

事實上 這串文討論下來 有些前題要先定義清楚.

每天有吃到TDEE , 間歇性斷食VS 傳統飲食

沒吃到TDEE 間歇性斷食 VS 傳統飲食

上面2個前提可能還要區分 1. 有運動 2 沒運動，重訓 VS 有氧） 有吃到足夠蛋白質 沒吃到足夠蛋白質..

很好奇 在不同的條件背景下 間歇性斷食跟正常飲食會差多少呢？

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2017-02-27T08:37
在Dr. Fung 的論點中，熱量赤字的情況下，間歇性斷食比
正常飲食更容易維持健康
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-03-03T09:34
在Dr. Fung 的論點中，熱量赤字的情況下，間歇性斷食比
正常飲食更容易維持健康
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-07T16:01
奧丁不錯!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-03-07T17:51
我po文主要想問糖尿病還是謝謝 不過隔日斷 斷日一定赤字吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-10T01:02
odin 請問出處？Dr Fung 在他的著作裡有強調長期熱量赤字
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-11T20:10
會使 BMR 降低，而導致健康問題。
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-03-15T03:05
在 Dr Fung 著作中有提到“每日熱量赤字 vs 5:2 斷食”的
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-15T18:54
胰島素阻抗分析，赤字組是每天 -500kcal，而 5:2 組是五
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-18T20:53
天都滿足熱量需求，只有兩天攝取 500kcal，對照之後 5:2
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-19T15:49
胰島素阻抗降低。關於 Dr Fung 的著作我怎麼看都沒有您說
的這種描述，可否指點一下出處？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-03-22T17:58
承上，那個每日熱量赤字的經過追蹤，胰島素有較高的水平
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-25T23:05
進而增加體重。
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-29T13:00
如果您說這兩組每週都攝取接近的總熱量（的確兩者都低於
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-03-31T04:42
原始總熱量），但 5:2 卻是 5 天吃滿 2 天 500kcal 而顯
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-01T01:56
得健康，為了避免誤解您的語意是否可以澄清一下？
Iris avatar
By Iris
at 2017-04-01T14:45
這老鼠實驗也許是你想找的 https://goo.gl/zXOOts
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-04-04T09:25
16/8斷食重訓(leangains)，有很多成功的案例。
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-06T09:57
瘦身減脂、維持低體脂之類的，例如 https://goo.gl/w3rmU4
Freda avatar
By Freda
at 2017-04-07T11:23
55歲的大叔，曾經是自行車選手，實行三年斷食重訓的成果

減肥，你可以這樣做

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-02-21T18:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：173 體重：81 BMI：27 體脂率：25 發這篇文章主要是想各位集思廣益，在自己熟識的領域上完善或是補充細節， 希望這個會變成一連串討論串的開頭。 寫在前面： （這是一篇心得加減肥建議文） 減肥你需要一個心態、一個 ...

暴食後的體脂飆升(附圖)

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-02-21T16:44
大家好 我是原波 回覆一下狀況 開吃之後 目前維持一樣的運動量 飲食不太控制 大概每天吃到1400～1600 不太控油少糖少醣 早餐 饅頭+低脂起司片 配低脂牛奶200ml+奇亞籽 約500 中餐自己煮的便當兩菜 ㄧ手掌大煎魚/肉 半碗五穀飯 450 晚餐自己煮 青菜快兩碗 地瓜半條 紅燒魚牛肉煎蛋等等蛋白質 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

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By Tristan Cohan
at 2017-02-21T13:35
斷食是極有效的改善胰島素抗性的手段。這一點是正確的。問題於能好好的執行的人，少。而能理解的，更少。這如同 tabata 有效，但不代表所有人都適合這一種手法。我只問一句，影響血醣的四種荷爾蒙是多少種(四種)，肌肉流失減慢是多少天(三天)，在這一邊推薦斷食，胰島素的沒一個能答。好的手段，不代表有人能好好執行。 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-02-21T12:43
看過十幾個他的影片，部落格文章，我感興趣的是 他認為第二型糖尿病是可逆的並完全可治癒的，他 所提出來的間歇性斷食方法的確是非常的顛覆過去 的概念，他也很狂說世界上99%醫生、營養師給你的 建議都是錯的(誇飾?)，如果最後能被證實他是正確 的，其影響說不定可媲美哥白尼提出的太陽中心說。 我更疑惑的是，在台灣第 ...

早晨的健身訓練 (中文字幕)

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By Olivia
at 2017-02-20T14:51
https://goo.gl/aviQoM 這次要分享的是Amy Jo的早晨健身 用六個動作組成的低強度全身運動 動作包含登山者轉體、伏地側踢、肘撐棒式屈膝、臥姿抬腿胸推、二頭彎舉肩推、 啞鈴划船 操作前還是要充分暖身 避免運動傷害 提供給大家參考:) -- Fitting Room TW 運動 ...