早晨的健身訓練 (中文字幕) - 健身

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這次要分享的是Amy Jo的早晨健身

用六個動作組成的低強度全身運動

動作包含登山者轉體、伏地側踢、肘撐棒式屈膝、臥姿抬腿胸推、二頭彎舉肩推、
啞鈴划船

操作前還是要充分暖身

避免運動傷害

提供給大家參考:)

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