斷食期間喝咖啡 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-23T11:44

Table of Contents

已經執行了一陣子斷食，斷食過程面臨一個問題，肚子不會餓，但是會有想要進食的衝
動，一種莫名的壓力，雖然有補充魚油，椰子油，但是這種感覺依然困擾這我。

今天早上嘗試這喝了一杯加入一湯匙椰子油的咖啡，突然發現精神跟身體上的焦慮不見
了，雖然我不是很確定這樣是否打斷fasting, 上網拜了谷哥大神，完全是眾說紛紜。

不過，就個人理解，如果打斷了fasting state, 那我應該很快就會覺得肚子餓，因為脂肪
停止燃燒，但是一直到現在我還是沒有任何想進食或者是肚子餓的感覺。

持續觀察
--

Sent by PTTNOW from my
E6653

--
Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2017-02-25T22:39
你可以看看防彈飲食XD
Delia avatar
By Delia
at 2017-02-27T05:52
在 Dr Fung 的 "The Complete Guide to Fasting" 著作中
，加了椰子油、奶油以及35%以上脂肪的鮮奶油的防彈咖啡，
Christine avatar
By Christine
at 2017-03-03T16:10
是斷食日（限一杯）或是起床後到第一餐之前的好選擇。
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-08T14:32
我的文章就有講到呀，fung說防彈ok
Leila avatar
By Leila
at 2017-03-09T01:38
清水斷的確會有比較強的餓感，我今天就清水斷 很ok
我就講過很多次，去尋求一個所有人適用的統一規則
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-09T09:51
是毫無意義的。重點在你自己的狀態下有無達成效果
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-13T10:10
其實LCHF吃習慣了非進食時段根本不會想吃東西
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-15T03:59
起床不喝防彈咖啡是會餓得比較早
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-20T01:49
Lchf全名?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-03-24T12:15
low carb high fat
Una avatar
By Una
at 2017-03-25T00:26
想進食也有可能是因為還沒養成習慣吧
我現在規定自己中午喝咖啡 就是把咖啡當成「午餐」
Christine avatar
By Christine
at 2017-03-28T14:18
還是覺得普通黑咖啡會比防彈更符合斷食原則
Noah avatar
By Noah
at 2017-03-29T14:08
能量不足，水份不足，電解質失衡，營養失衡都易有餓感
，咖啡去掉椰子油加點鹽試一試，會很有趣。
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-04-01T07:16
教主請問鹽有建議量嗎 （舉手
Tom avatar
By Tom
at 2017-04-05T20:41
不喝咖啡的話會只喝鹹檸檬水 但是有點空虛XD
各種嘗試滿好玩的 一日一餐也挑戰過但是1400卡極限了.....
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-04-07T08:51
min 0.5到 1g 加到 espresso已經要用吞的，longblack
就還好。斷食加低碳水加有操練，鹽巴隨身較好。
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-10T16:38
某人當初可不是提防彈咖啡，又在美化了 呵呵。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-10T22:07
隨身帶起司也不錯:P
Robert avatar
By Robert
at 2017-04-14T21:01
討論出結果後以前的立場就變了，美化記憶。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-16T06:37
ds大起司油脂重，水份高的要留神溫度，cheddar 類還好
防彈 ... 可能就一位商人的商品？不然賺甚麼？
Megan avatar
By Megan
at 2017-04-18T23:52
會帶保冰包:) 不過婦女大多在家是比較方便XD
Delia avatar
By Delia
at 2017-04-21T08:06
要跑斷食就不應該額外添能源，burn your own fat
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-04-22T05:41
ds大我家應該有13kg左右..起司好吃. XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-04-22T22:51
可以推薦好市多哪牌咖啡好喝?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-25T04:16
如果跑斷食補酮類和跑碳水補糖膠，何異了？就胰島素？
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-04-27T03:11
Met大，防彈咖啡不是市售商品哦～
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-04-28T07:14
防彈咖啡的商品多的哩XDDDDDDDDDD 快去逛他網站
Michael avatar
By Michael
at 2017-04-30T10:51
常常自己煮食之後好想要獨立冷凍櫃啊...
Ina avatar
By Ina
at 2017-05-04T20:41
之前Leo大也是配鹽水斷，我則是每一杯飲品都加點鹽
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-06T00:17
(常用)咖啡啦，牛奶啦，醋加點鹽其實味道都都不會很詭異
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-05-08T02:16
防彈官方的商品是有的，不過你可以不用買官方的@@
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-11T01:36
市售的先run習慣確定自己能接受，再談品質深入比較省錢
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-14T01:33
注重飲食省不了錢T_T
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-05-15T12:41
多嘴解釋一下：Bulletproof 有賣 Brain Octane 這東西，
Callum avatar
By Callum
at 2017-05-19T01:08
加到咖啡裡喝，就成了 bulletproof coffee 的始祖；但嚴
格說起來「Bulletproof Coffee」還不算是產品名稱，只是
大家都習慣這麼稱呼（應該沒有人會說「Brain Octane coff
ee」吧？）XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-05-19T17:28
是啦 只是人家品牌就叫bulletproof XD 那個油我有 很奇妙
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-22T22:52
bulletproof已經是一個品牌了 賣創始人書裏提到的各種
商品 油 可可粉 生蜜 咖啡都有
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-05-25T20:06
的確是「商人的商品」啊......
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-26T21:27
想請問dsppr怎麼買到那個油的QQ?
Jack avatar
By Jack
at 2017-05-30T12:02
iherb什麼都有
Mary avatar
By Mary
at 2017-05-31T06:40
他網站有寄台灣 不過我是跟公司的貨物一起寄來的
很重運費不便宜Q_Q
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-03T02:00
所以其實差別也不大 台灣網路看過32盎一瓶賣2200
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-06-05T10:17
穴穴回答，這價格，嗯... XDDDD 乖乖用椰子油
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-06-09T09:37
我斷食喝防彈會開胃,不會餓但想吃的那種,改喝黑咖啡就不會
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-14T03:47
當出現食慾時，第一個想到的食物是甚麼? 我自己是泡麵 XD
James avatar
By James
at 2017-06-17T03:28
最近是薯餅，前陣子是口死口買的巧克力餅
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-06-19T18:57
鹹花生 或是蠶豆.... 甜食反而不愛
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-21T17:02
沒辦法戒掉的精緻澱粉就是麵食，超愛吃牛肉麵或泡麵,
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-25T13:08
偶爾還是會吃ORZ.
Gary avatar
By Gary
at 2017-06-30T06:53
飲食控制不是六根清淨啊XD知道自己在做什麼，且甘願就好
Ula avatar
By Ula
at 2017-07-02T17:46
蔥油餅！！
Linda avatar
By Linda
at 2017-07-05T03:13
牛排.....(掩面
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-07-07T16:05
我是乳酪…………
Damian avatar
By Damian
at 2017-07-12T15:17
很弱的提問為什麼要加鹽？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-17T10:14
補充電解質:)
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-20T20:33
G 排

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-22T12:23
事實上 這串文討論下來 有些前題要先定義清楚. 每天有吃到TDEE , 間歇性斷食VS 傳統飲食 沒吃到TDEE 間歇性斷食 VS 傳統飲食 上面2個前提可能還要區分 1. 有運動 2 沒運動，重訓 VS 有氧） 有吃到足夠蛋白質 沒吃到足夠蛋白質.. 很好奇 在不同的條件背景下 間歇性斷食跟 ...

不吃蛋白質，會怎樣?

Doris avatar
By Doris
at 2017-02-22T11:39
長期熱量赤字（甚至沒吃到基礎代謝）外加間歇性斷食 ，大概就是我爸小時候的樣子。（我爸今年80幾）那時候農村大概都這樣子，或是抗戰時期中國的農民，可以去Google 一下照片，一堆營養不良的國軍（ps .他們還能打日本人，代表從事高強度的運動沒問題） 不過，活下去不代表活的健康，古人說 窮文富武，想學武？沒吃 ...

不吃蛋白質，會怎樣?

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-22T05:43
研究指出，等等，真的會有這麼病態的實驗嗎? 長期讓人營養不良，缺乏必需胺基酸? 事實上，有的。 飢餓實驗 最著名的實驗稱為and#34;明尼蘇達飢餓實驗and#34;，這實驗發生於二戰期間，研究動機為 1) 人類對 飢荒的反應; 2) 如何對飢荒受害者提供救援 1944年初，實驗室開始招聘健康的志願 ...

可以靠運動量大就隨意吃嗎？

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-22T00:10
小弟去年年中開始算是開始認真的飲食 早中晚三餐 盡量都有吃飽吃足 幾乎沒有吃甜食這類的精致食品 運動量 大約就是一個月1000KM的自行車 這樣下來看我家的體脂計量的數字 大約就是維持在 體重62KG 體脂18% BMI 20 體態大約就是這樣 http://i.imgur.com/gIaOg3S ...

減肥，你可以這樣做

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-02-21T18:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：173 體重：81 BMI：27 體脂率：25 發這篇文章主要是想各位集思廣益，在自己熟識的領域上完善或是補充細節， 希望這個會變成一連串討論串的開頭。 寫在前面： （這是一篇心得加減肥建議文） 減肥你需要一個心態、一個 ...