不吃蛋白質，會怎樣? - 健身

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By Doris
at 2017-02-22T11:39

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長期熱量赤字（甚至沒吃到基礎代謝）外加間歇性斷食 ，大概就是我爸小時候的樣子。（我爸今年80幾）那時候農村大概都這樣子，或是抗戰時期中國的農民，可以去Google 一下照片，一堆營養不良的國軍（ps .他們還能打日本人，代表從事高強度的運動沒問題）

不過，活下去不代表活的健康，古人說 窮文富武，想學武？沒吃肉營養不良，就算給你九陽真經都沒用，當初張無忌還有魚可以吃。所以 還是乖乖的吃該吃的東西吧.


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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-02-27T08:52
"活下去不代表活的健康"這句話是考試重點
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By Mary
at 2017-02-28T19:59
奧丁不錯喔~
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By Vanessa
at 2017-03-04T17:44
畫重點 來這裡就是要健康

減肥，你可以這樣做

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By Audriana
at 2017-02-21T18:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：173 體重：81 BMI：27 體脂率：25 發這篇文章主要是想各位集思廣益，在自己熟識的領域上完善或是補充細節， 希望這個會變成一連串討論串的開頭。 寫在前面： （這是一篇心得加減肥建議文） 減肥你需要一個心態、一個 ...

暴食後的體脂飆升(附圖)

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By Bennie
at 2017-02-21T16:44
大家好 我是原波 回覆一下狀況 開吃之後 目前維持一樣的運動量 飲食不太控制 大概每天吃到1400～1600 不太控油少糖少醣 早餐 饅頭+低脂起司片 配低脂牛奶200ml+奇亞籽 約500 中餐自己煮的便當兩菜 ㄧ手掌大煎魚/肉 半碗五穀飯 450 晚餐自己煮 青菜快兩碗 地瓜半條 紅燒魚牛肉煎蛋等等蛋白質 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

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By Tristan Cohan
at 2017-02-21T13:35
斷食是極有效的改善胰島素抗性的手段。這一點是正確的。問題於能好好的執行的人，少。而能理解的，更少。這如同 tabata 有效，但不代表所有人都適合這一種手法。我只問一句，影響血醣的四種荷爾蒙是多少種(四種)，肌肉流失減慢是多少天(三天)，在這一邊推薦斷食，胰島素的沒一個能答。好的手段，不代表有人能好好執行。 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

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By Dorothy
at 2017-02-21T12:43
看過十幾個他的影片，部落格文章，我感興趣的是 他認為第二型糖尿病是可逆的並完全可治癒的，他 所提出來的間歇性斷食方法的確是非常的顛覆過去 的概念，他也很狂說世界上99%醫生、營養師給你的 建議都是錯的(誇飾?)，如果最後能被證實他是正確 的，其影響說不定可媲美哥白尼提出的太陽中心說。 我更疑惑的是，在台灣第 ...

早晨的健身訓練 (中文字幕)

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By Olivia
at 2017-02-20T14:51
https://goo.gl/aviQoM 這次要分享的是Amy Jo的早晨健身 用六個動作組成的低強度全身運動 動作包含登山者轉體、伏地側踢、肘撐棒式屈膝、臥姿抬腿胸推、二頭彎舉肩推、 啞鈴划船 操作前還是要充分暖身 避免運動傷害 提供給大家參考:) -- Fitting Room TW 運動 ...