室內運動 - 健身

David avatar
By David
at 2014-03-17T16:25

Table of Contents


之前在國外工作，氣候穩定

下班都會去快走一小時

現在回來台灣，下班時間不穩定

氣候也不穩定

想請問室內的有氧運動哪種比較有效

鄭多燕不行，客廳位置不夠

目前有一台室內腳踏車可用

在考慮是不是添購滑步或是登階

以有氧來說，哪個會比較適合呢



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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-03-22T09:40
登階踏板不錯啊 省空間 運動量也夠
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-03-25T14:15
推登階
William avatar
By William
at 2014-03-30T12:26
跳繩
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-02T13:50
空間不夠也可以不用繩子,jumping jacks只是會比較無聊~
Ida avatar
By Ida
at 2014-04-04T06:22
跳繩其實要有點空間.自己感覺至少要有2*3公尺才跳的開來..
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-04-09T00:32
踏板不錯，若嫌單純上下太無聊，你管很多完整長度教學片
Iris avatar
By Iris
at 2014-04-10T09:56
我推薦youtube裡FitnessBlender的有氧運動，我覺得比我去健
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-04-13T00:09
身房的跑步機效果好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-04-14T19:55
https://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-04-19T17:29
我研究過很多老外的cardio workout，這是製作品質非常好的

練大腿的方法

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-03-17T11:18
※ 引述《x6031590 (無心)》之銘言： : 小弟我因為最近學校的活動有比賽短跑 : 我本身的速度還算在一般人水準之上 : 200m 28.5s : 因為平常有慢跑的習慣 大概每兩三天就會去跑個4公里 : 不過短跑需要全身力和大腿力 : 請問一下要怎麼更增進大腿力 又不會太傷膝蓋? : 方法盡量 ...

五十嵐

Una avatar
By Una
at 2014-03-17T00:34
由於實在太愛五十嵐波霸，所以都會點一號大杯波珍椰四季春茶，無糖，還常常一次喝兩杯...想知道這樣熱量大概多少啊？ 我估大杯一杯300會太低嗎？ -- posted from android bbs reader on my HTC One 801e https://market.android.com/ ...

板橋/內湖重量訓練課程

Andy avatar
By Andy
at 2014-03-17T00:30
因為上班地點在內湖 家裡住板橋 所以兩個地點都想請教有重量訓練課程(非請個人教練)的地方 有這樣的課程嗎? 感謝分享! - ...

練大腿的方法

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-03-16T23:20
小弟我因為最近學校的活動有比賽短跑 我本身的速度還算在一般人水準之上 200m 28.5s 因為平常有慢跑的習慣 大概每兩三天就會去跑個4公里 不過短跑需要全身力和大腿力 請問一下要怎麼更增進大腿力 又不會太傷膝蓋? 方法盡量是不用太需要道具的 啞鈴ok - ...

台北一起運動的女生

Robert avatar
By Robert
at 2014-03-16T21:36
徵 台北一起運動的女生 中山區or大同區的女孩兒一起運動吧^^ 在團購上 看到一家可以依月計費的健身中心,還有有氧的課程也都可以上唷!! 新會員第一個月超特惠的,只要299元(我不是廣告) 想徵女生一起去運動 順便督促. 一個人容易發懶 時間就平日下班7:30左右或週末,一星期3~4次吧 有興趣者 ...