室友確診只好自己在家練 - 健身

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By Sandy
at 2022-10-06T23:04

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上個月室友中標了，然後我也光榮的一起被關
本來想說關七天也好，剛好當做大休，但是才過三天就心癢難耐!
養成習慣後不去練一下真的就渾身就不自在，就把之前WG線上健身拿出來加減練一下
https://imgur.com/hE2riB9.jpg
反正有30天免費，沒辦法去健身房的話很推
除了一些核心肌力訓練，白天也會跳有氧
強調白天是因為樓下鄰居很敏感 顆顆
https://imgur.com/ACESN7d.jpg

另外問一下大家買彈力帶有推薦買哪家的嗎？
還是迪卡儂的買一買就好
https://imgur.com/zKtaVMj.jpg
很怕又要被關!!家裡只有一個W槓，還沒槓片....

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2022-10-10T10:35
樓下開噓
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-10-13T22:05
QQ
Doris avatar
By Doris
at 2022-10-12T04:56
當你個版？噓了
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-10-15T16:27
XD
Kama avatar
By Kama
at 2022-10-12T04:56
迪卡儂買一買就好 我自己還是蝦皮隨便買11件套的
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By Hedda
at 2022-10-15T16:27
https://i.imgur.com/KATG1pp.jpg 雜牌編織彈力帶用沒
幾次就斷彈力絲了, 我只是拿它來增加伏地挺身的負重,
這條是30-50LB, 我大概做10下就力竭, 做6組最後1組剩8
下, 隔3小時再做5組, 結果是10 7 6 5, 應該不是磅數差
小結: 建議買傳統的彈力帶, 這種新型編織型可能買正版
美國牌比較好? (反正我下次不會再買這種編織型彈力帶)
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-10-12T04:56
萵苣你阿嬤
Irma avatar
By Irma
at 2022-10-15T16:27
當你會這樣問我相信你這7天就看ptt科科笑渡過了，不要
浪費吃飯錢
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-10-12T04:56
這個我有在用，運動有個人在旁邊激勵跟帶，練會更有動力
!目前邁入第二個月中!
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-15T16:27
認真 找室友玩天蠍座式
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-10-12T04:56
先去下載了 有備無患 像我這種不出門宅宅最適合了
剛看裡面滿多種類的課程
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-10-15T16:27
感謝分享 最近也在幫家母找看看有啥線上課程 有分難易度還
不錯~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-10-12T04:56
天蠍座式..肌腱會損傷吧 等等 已經不是損傷的問題了><

決定彈性（彈跳力）的關鍵

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By Todd Johnson
at 2022-10-06T20:56
是大腿股四頭肌？ 小腿肚肌肉？ 還是跟腱長度 ？(阿基里斯腱） 網路上說nba的彈簧腿 跟腱都特別長 黑人的跟腱長度也比白人 黃種人長 才造就他們絕佳的彈性 實在很難理解 有往上跳的力量不是應該肌肉量要大嗎？ 怎麼用肌腱長度來解釋呢 ？ （跟腱就是阿基里斯肌腱 是肌肉連骨頭的地方 不含肌肉的） ...

易痘體質吃乳清蛋白

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By Emma
at 2022-10-06T20:06
各位巨巨前輩們好 小弟想請教有關乳清蛋白的問題 個人是易痘體質 近期有在皮膚科進行A酸療程，狀況穩定中 在進行療程之前有吃過M家乳清蛋白 那時一週兩練，吃兩次而已就爆痘，結果整包送人 最近又重回重訓行列，目的是減脂 目前是一週三練 想請教這樣要補充蛋白質的話，只能靠雞胸或雞蛋了嗎 （個人不太喜歡喝豆漿QQ ...

新手健身半年歷程分享

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By Elma
at 2022-10-06T17:33
以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬 頂多在家裡徒手伏地挺身 或捲腹 想要先把基本體能練完才敢去 在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳 睡前也會做個100下捲腹 直到3月底有天放假心血來潮就直接到健身房參觀辦會員開始練了 第一次去有量 inbody 打算每三個月紀錄一次 https:/ ...

運動手環推薦

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By Gilbert
at 2022-10-06T15:57
之前出門快走時都是放給手機紀錄 但手機在口袋裡一直貼著大腿很不舒服 還會有一種褲子一直被往下拉的感覺 目前預算抓在5K左右 朋友有跟我推薦小米，但因為個人因素 暫時不考慮中國品牌 然後現在有看上GARMIN的 但因為這一塊自己不熟悉，也想要再多看看比較一下 所以想請問各位大大，在這個價位內還有什麼不錯的選擇 ...

健身器材功能規劃交流

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By Michael
at 2022-10-06T12:39
※ 引述《xiang0224 (夜行四號公園)》之銘言： : 大家晚安，最近在構思規劃設計約150坪的健身空間，創業也沒什麼經驗，所以關於器材 : 購置總是得有一些取捨，想與各位前輩一同交流想法，我先簡單介紹過去的經驗，也再看 : 看大家的想法 : 大叔我接觸健身訓練大約五年，前三年在體育客與WorldGym ...