易痘體質吃乳清蛋白 - 健身

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By Emma
at 2022-10-06T20:06

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各位巨巨前輩們好
小弟想請教有關乳清蛋白的問題

個人是易痘體質
近期有在皮膚科進行A酸療程，狀況穩定中
在進行療程之前有吃過M家乳清蛋白
那時一週兩練，吃兩次而已就爆痘，結果整包送人

最近又重回重訓行列，目的是減脂
目前是一週三練
想請教這樣要補充蛋白質的話，只能靠雞胸或雞蛋了嗎
（個人不太喜歡喝豆漿QQ不好意思）
或是要選擇全素的蛋白粉呢
還請各位前輩不吝指教，謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2022-10-06T11:03
我也是喝了好幾年最近才改成大豆蛋白乳清 改善很多
David avatar
By David
at 2022-10-08T04:58
試試看All in分離 大部分品牌都試過 就這個不會
Ida avatar
By Ida
at 2022-10-06T11:03
換品牌 myprotein真的很爆
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-10-08T04:58
我吃豌豆
Kama avatar
By Kama
at 2022-10-06T11:03
推植物性乳清蛋白
Heather avatar
By Heather
at 2022-10-08T04:58
我喝ON會長粉刺 大豆蛋白 果果跟tryall Mars不會 ON只好交
給別人解決了
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By Necoo
at 2022-10-06T11:03
改喝豌豆蛋白就不太長痘痘了
Elma avatar
By Elma
at 2022-10-08T04:58
我吃一般乳清也會，後來改成分離的就沒這問題
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-10-06T11:03
你如果是吃口服A酸的話，那就放心喝吧～
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-10-08T04:58
多換品牌試試看 我自己換到第三種才終於找到不爆痘的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-06T11:03
如果還是無法 可以喝幾天休息幾天 沒喝的那幾天再用雞
蛋雞胸補
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-10-08T04:58
之前在a酸療程期間有吃豌豆蛋白，但還是不太穩
醫師建議是都不要吃，後來不長之後也不敢再喝了QQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-10-06T11:03
喝分離式阿
Delia avatar
By Delia
at 2022-10-08T04:58
我喝水解 沒事
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-06T11:03
喝分離式就不會+1
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-10-08T04:58
推all in分離，我也是試了一輪就這不長痘子
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-10-06T11:03
喝分離看看
Selena avatar
By Selena
at 2022-10-08T04:58
植物蛋白試試看 應該會改善
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-06T11:03
poca大真假…原來植物性也可能會長
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-10-08T04:58
推樓上說的多家嘗試
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-10-06T11:03
我喝濃縮式會 分離式不會
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-10-08T04:58
記得看一下成分 有些寫分離其實是分離+濃縮
Freda avatar
By Freda
at 2022-10-06T11:03
我喝分離偶爾 後來只喝水解 現在幾乎大口吃肉了 更
爽
Robert avatar
By Robert
at 2022-10-08T04:58
跟我一樣現在都喝大豆蛋白了喝到吐沒痘痘
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-10-06T11:03
醫師是建議都不要，真的要就植物性蛋白，我是挑無
麩無奶的
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-10-08T04:58
喝分離 再不行就水解 這只能一直換品牌到不會長的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-10-06T11:03
分離

新手健身半年歷程分享

John avatar
By John
at 2022-10-06T17:33
以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬 頂多在家裡徒手伏地挺身 或捲腹 想要先把基本體能練完才敢去 在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳 睡前也會做個100下捲腹 直到3月底有天放假心血來潮就直接到健身房參觀辦會員開始練了 第一次去有量 inbody 打算每三個月紀錄一次 https:/ ...

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By Bethany
at 2022-10-06T15:57
之前出門快走時都是放給手機紀錄 但手機在口袋裡一直貼著大腿很不舒服 還會有一種褲子一直被往下拉的感覺 目前預算抓在5K左右 朋友有跟我推薦小米，但因為個人因素 暫時不考慮中國品牌 然後現在有看上GARMIN的 但因為這一塊自己不熟悉，也想要再多看看比較一下 所以想請問各位大大，在這個價位內還有什麼不錯的選擇 ...

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By Ivy
at 2022-10-06T12:39
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蛋白質攝取達標難易度？

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-06T02:50
基礎數據很像+1，我166公分，體重是三個月從70減到63，剛好是你目前卡關的體重，就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了，應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉，買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉，這樣就是 ...

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Isabella avatar
By Isabella
at 2022-10-05T22:21
大家晚安，最近在構思規劃設計約150坪的健身空間，創業也沒什麼經驗，所以關於器材 購置總是得有一些取捨，想與各位前輩一同交流想法，我先簡單介紹過去的經驗，也再看 看大家的想法 大叔我接觸健身訓練大約五年，前三年在體育客與WorldGym穿梭，本來都練器械式到後來 兩年幾乎都是自由重量佔八成，混合CrossF ...