健身

決定彈性（彈跳力）的關鍵 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2022-10-06

Table of Contents

是大腿股四頭肌？

小腿肚肌肉？

還是跟腱長度 ？(阿基里斯腱）

網路上說nba的彈簧腿 跟腱都特別長

黑人的跟腱長度也比白人 黃種人長 才造就他們絕佳的彈性

實在很難理解

有往上跳的力量不是應該肌肉量要大嗎？

怎麼用肌腱長度來解釋呢 ？

（跟腱就是阿基里斯肌腱 是肌肉連骨頭的地方 不含肌肉的）

--
健身

All Comments

Jack avatarJack2022-10-04
搜尋黃士倫
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-10-09
跳躍必須在短時間內產生足夠力量，如果助跑跳，還跟肌腱彈
性的大小，還有能不能協調動作正確運用肌腱彈性有關，而力
量大的人不一定能在短時間內產生足夠力量，只做最大肌力訓
練甚至可能反而會降低發力率
Frederic avatarFrederic2022-10-04
肌腱那個就是先天基因。你該筆記了
Zanna avatarZanna2022-10-09
所以無法理解為何跟腱“長短”跟跳高有關 不是肌肉截
面積體積
Sandy avatarSandy2022-10-09
跟腱是跟力矩有關嗎？
Poppy avatarPoppy2022-10-04
建議你看完這篇就會知道為何
https://tinyurl.com/4kd3z9ud
Jack avatarJack2022-10-09
Longer Achilles tendons can be stretched to a
Hedda avatarHedda2022-10-04
greater extent than short tendons. The greater
the length of a stretched Achilles tendon, the
greater the force it can apply to the foot when
Kama avatarKama2022-10-09
it ‘snaps back’.
Emma avatarEmma2022-10-04
跳的高其實跟大腿肌肉量關係不大，跳高是全身協調跟爆發
力的運動，不會是做深蹲硬舉把大腿練很粗就可以跳高了
Puput avatarPuput2022-10-09
去看一下跳高選手，你會覺得用健美角度來講腿粗隨便一個
健身房的都贏他們，但人家就是跳超高
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-10-04
跳高選手真的沒有跟腱不長的
Joe avatarJoe2022-10-09
問個笨問題，阿基里斯腱的長短要怎麼看？我總覺得我跟腱超
短的...
Puput avatarPuput2022-10-04
樓上可google 示意圖，nba球員有些數字超誇張，快30公
分
Quanna avatarQuanna2022-10-09
參考舉重選手的訓練法 因為他們是彈跳力最好的一群
Quintina avatarQuintina2022-10-04
謝謝hesitates