家中的前臂訓練動作 (中文字幕) - 健身

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By Selena
at 2018-01-24T20:47

Table of Contents

https://goo.gl/h3BF52

這次的內容是在家中訓練前臂的方法，可以利用一般的折疊椅，抓住兩側的扶手讓手腕彎
曲，這時的動作模式可以針對前臂的肌肉加強，要調整難易度可以改變抓握的位置，來提
升對肌肉的刺激。

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-25T02:22
推推推
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By Selena
at 2018-01-27T20:47
推~

所謂健身顧問？

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By Zora
at 2018-01-24T10:04
各位前輩好 我開始重訓陸陸續續三個月了 有控制飲食，有吸收資訊和觀念 但是一直覺得沒有練對肌群 然後也還沒有踏入free weight的領域 這陣子的確有想過要請教練（非健身房內）或上一點坊間的團體課 雖然抵擋了很久，但前陣子不小心踏入健身房的教練櫃檯（大意大意） 沒錯，是蔬菜那家。 第一次談被業務 ...

肥宅要減重

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By Selena
at 2018-01-23T23:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：86 BMI：28.4 體脂率：31 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

改變體態你一定要知道的事 (中文字幕)

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By Kyle
at 2018-01-23T18:44
https://goo.gl/SNmwFr 這次的影片是針對想要開始改變體態的人，一開始要知道的5件事，學習新的事物並不容 易，而方式也很多，因此這次的內容整理了5個訣竅，讓每個想要開始健身的人，能有基 本的概念。 1.永遠不會太晚 2.剛開始不要求快 3.保持耐性 4.相信你自己 5.找你喜歡的事物來做 ...

徵健康管理類APP使用者(60份獎勵)

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By Tristan Cohan
at 2018-01-23T17:00
本文經版主同意後張貼。 【填問卷，抽Line貼圖點數】 大家好！我是元智大學資訊傳播系的李佳穎老師， 目前正在進行健康管理類APP之研究， 想邀請有在使用「健康管理類」APP的使用者幫忙填寫問卷， 問卷連結：https://goo.gl/forms/ZuKFiUMd7mNyJFd62 問卷名稱： ...

呼吸竟然會變胖！空汙影響大腦管控

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By Lauren
at 2018-01-23T13:38
最新的藉口出爐囉～～ 呼吸竟然會變胖！空汙影響大腦管控　醫師證實：會產生食慾 https://www.ettoday.net/news/20180123/1098338.htm 生活中心／綜合報導 不少民眾喜歡用「呼吸也會胖」形容自己超級難瘦下來， 不過如今這句話卻被醫生證實「是真的」！ 有醫師透 ...