容易板機指 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2020-03-03T11:49

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請問板機指常常復發應該在訓後冰敷還是熱敷？我是有在訓後做手指伸展運動，但不幸最
近指關節還是不給面子，早上起床很卡，
目前是去藥局拿消炎藥並每天做熱敷等待傷勢復原。
但常常受傷總不是辦法，而且發作頻率越來越高。
因為礙於場地和器材限制，我只有一組7~17公斤的組合式啞鈴，
常做的啞鈴運動是參考jaff的"八大啞鈴訓練動作"

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2020-03-07T03:24
休息外無解Zzz
Isla avatar
By Isla
at 2020-03-12T01:32
前臂內外要伸展放鬆
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-03-16T13:07
我之前也滿容易板機指，時常按摩放鬆前臂滿有效的
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-03-19T15:51
所以板機指的問題是發生在前臂是嗎？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-03-22T18:31
板機指就是手指頭....不是前臂
Delia avatar
By Delia
at 2020-03-23T05:38
我是直接挨一刀 一勞永逸

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Andy avatar
By Andy
at 2020-03-03T11:46
最近有考慮想整合運動的場所 不然每週都跑來跑去的atat 以下是目前每週的運動習慣 夏天 1.一週游泳(戶外)三天 門票$50*3+吹風機$10*3=$180 2.健身房一天 門票$50*1+吹風機*10*1= $60 3.飛輪課 單堂$200 ---- ...

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By Hedda
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By Kama
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各位好 想請問各位wg 學府店的人潮 想請問1700-1900這段時間比較多人 還是2100-2230比較多人呢？ - ...

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By Delia
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By Ula
at 2020-03-02T23:59
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