容易脹氣 小腹一直變大 - 美體

我的體重還算是標準（164/55） 就是有點下半身肥胖＝ ＝

小腹的問題很嚴重 還有平常常常會脹氣 打嗝 囧

之前有吃過體內環保 第一次是拉了一整天 但是第二次吃（相隔幾個月後）

居然到隔天才開始慢慢有點在拉 消化速度整個慢到很可怕的地步

請問我需要的是運動 節食 還是看醫生...

因為腳上有舊傷 沒有辦法慢跑 所以我大概每個星期散步兩次 每次一個半小時

我是不是應該要多散步幾天呢？？

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