寒流來襲的健身照 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-11-30T07:06

Table of Contents

距離上次發圖兩個多月了
課表也加入腿這一項而不是只用有氧代替
首先是側面
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ibin10&b=9&f=1327829403&p=2
然後是背面
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ibin10&b=9&f=1327829406&p=5
最後是正面
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ibin10&b=9&f=1327823790&p=0
目前的健身課表
http://www.wretch.cc/blog/ibin10/12696412
還是很感謝各位大大看完
健身真的是一條需要堅持和時間的路
有心才能練下去

請大家想批的就請說吧
不管順耳逆耳都是刺激進步的原動力

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http://www.wretch.cc/album/ibin10
歡迎來我家看看我
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2008-12-03T23:45
被你打一拳應該會飛出去XDDDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-12-08T17:31
練的不錯
Susan avatar
By Susan
at 2008-12-13T00:09
讚喔 有圖有推
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-12-15T12:54
照起來還有線條，實際上看起來應該更威~~!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-12-19T23:14
威啊!
Heather avatar
By Heather
at 2008-12-21T09:48
沒錯，通常本人會比相片大好幾號，真是精美粗勇的手臂啊
Michael avatar
By Michael
at 2008-12-24T05:52
有駝背 要注意........
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-12-25T04:01
乳房普通待加強加油
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-12-27T11:32
我卻是照片會看起來比本人壯
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-12-30T20:31
不錯唷 推一個
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-12-31T20:04
體脂再少個3%左右會更讚!!!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-01-02T11:12
gaymuscle只看奶子 像男人在看女人一樣
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-01-02T18:50
他是特例...
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-01-06T03:37
手臂練的真不錯，真羨慕
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-01-10T23:50
你練多久了?我練8個月比你落後一點,中三角那條線很難練..
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-01-12T12:02
我退伍後練剛好一年了
Mia avatar
By Mia
at 2009-01-15T10:24
希望我4個月後能像你一樣ㄛ
Donna avatar
By Donna
at 2009-01-17T04:05
H大加油,你可以的
Ina avatar
By Ina
at 2009-01-18T17:38
練的比我好 XD 但是我也覺得胸還要加強耶~

男生流汗後的"香味"

James avatar
By James
at 2008-11-30T02:39
我雖然標題是用括弧and#34;香味and#34;，但是是指真正的香味。 不知道大家有沒有經驗或注意過？ 那種味道很明顯跟洗髮精、沐浴乳，或香皂不一樣。不是任一種品牌香水。 也不是汗臭味，汗臭味我絕對不會說它很好聞。 那種味道淡淡的，從身上散出來，應也是流汗所致。 我自己的經驗是，好 ...

用槓鈴練二三頭的姿勢?

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-11-30T01:00
最近買了一組40磅的槓鈴 (如以下連結) http://shopping.pchome.com.tw/?mod=itemandamp;func=exhibitandamp;IT_NO=CBAF1I-A22463432 因為重點是想練二三頭 目的是想增加投籃的力道及穩定性 因此我今天先做的是二頭 ...

小弟是個超新手

Susan avatar
By Susan
at 2008-11-29T22:45
小弟身高170 之前體重重達150公斤 = =and#34; 老媽太會養~~~ 經過一年多的有氧運動 目前體重來到了75公斤 完全變了一個人 但是還是沒到基本體重 想在瘦個13公斤左右 有一些缺點 就是全身的所有部位肉 都鬆垮垮的 去按摩時 技師都說我肉很鬆 要加強鍛鍊 因為我想要開始練重訓 ...

古銅助曬達人日曬卷

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-11-29T17:08
如題 因為要去當兵了 所以用不到那麼多 手邊還有一些卷 想拿來出售 10張 $1200 20張 $2000 意者寄站內信聯絡吧 - ...

側腹肌

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-11-29T15:29
在板上爬文看到這塊的練法是下半身不動，只旋轉上半身 可是我作了一陣子之後覺得強度有點不夠.....每次都要旋轉個幾百下才會酸 不過次數太多好像就跟練大塊沒什麼關係了，所以想問問高手 有沒有辦法可以增加訓練強度，或是其他方法也行 我是在家裡自己練的 3Q~ - ...