實施monk時 b群的必要性？ - 美體

因為體重也停滯了大概一個月了，
想換換別的方式減肥，
之前都是靠運動跟控制熱量減掉4公斤，

看完板上的monk文，發現很多人說要配合b群吃，
但是b群好像會讓人太興奮，以致於晚上睡不著，
我知道早上吃可能可以避免這樣的狀況，

但是我實在太容易睡不著了-_-，
連晚餐喝個綠茶就睡不著了。(5.6點喝 12點30睡覺)

我不想掉頭髮也不想用不健康的減肥方式，
所以應該攝取的b群我想我會從早餐跟午餐的飲食裡攝取。

所以想問問看板上的大家，
有沒有人是實施monk而沒有吃b群成功的案例？



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