尋找 板橋蘇力士 一起練的伴@@ - 健身

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By Kristin
at 2009-05-05T01:33

Table of Contents

尋找 板橋蘇力士 一起練的伴 @@

小弟身材 175 cm / 52 kg


暫時打算 ^^"

先練肌耐力
再
重訓 + 有氧
暑假練游泳~


因為小弟習慣整理筆記之後 再試試哪種方式比較喜歡(我思故我在!)

所以希望能找到 一起討論 進度差不多的伴囉




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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-06T01:32
我也是在板橋蘇力士

請問用啞鈴練2AND3頭

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By Xanthe
at 2009-05-04T23:14
我手邊只有一顆12P的啞鈴 二頭我是看精華區 人坐著把三頭靠在大腿內側 然後沿著手臂上舉12~14下 3組 每組休息1~2分鐘 做完很酸很緊 請問如果只是做這個動作 二頭會不會練不完整? 還有沒有別的動作要做呢 三頭的話該怎麼用啞鈴練呢? 要等二頭休息完(48HR)再練三頭嗎? ...

合購古銅色著房日曬次數 (中壢)

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-04T23:06
不好意思 想徵求古銅著色房一起合購的朋友 地點是中壢!!! 由於購買張數太少算起來單次還是好貴 可是我又用不到這麼多次 我是想一次合購 30張或50張 大家一起share 有人有興趣要一起的嗎 !? 麻煩Mail給我可以嗎 我打算徵到這星期日吧 看有沒有人要一起 TKS - ...

請問有人練到有睡眠問題麼?

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By Hardy
at 2009-05-04T19:56
其實不是很確定是不是健身的因素 但是前陣子睡眠有很大的問題 (睡驚) 快入眠的時後身體會有反射動作驚醒，導致睡眠困難 有去詢問中西醫，西醫是說這跟運動沒啥關系(是因為大腦進入睡眠但身體還沒) 中醫則說運動過量會有關系 而回想起來我重訓的習慣是有些許改變，就是組間休息time降低，大概30秒到一分 也就是 ...

訓練心得

Andy avatar
By Andy
at 2009-05-04T19:07
小弟本來有在練習跑步,還跑蠻大的,近來因為時間關係改練重訓(跑步沒練) 就拿一個啞鈴練,大概15磅,就只練這個啞鈴,練每天都練,練了6個禮拜 成效不錯,變大肢,線條也變明顯,昨天學校體適能檢測量體重,站上去,夭壽... 足足增加了and#34;6kgand#34;(56---andgt;62.xx),再 ...

練胸肌的關節問題

David avatar
By David
at 2009-05-04T18:58
哈囉 來請教一下練胸部的問題 記得好像落下來的時候 肘關節不能小於90度對吧?? 那如果小於90度會造成哪邊的負擔會比較重 或是哪邊會受傷的問題產生呢?? 感謝^^ - ...