尋找教練的請益 - 健身

By Harry
at 2022-06-16T18:09

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請問各位巨巨：
小弟弟有骨盆前傾跟肋骨外翻的問題，最近想開始健身改善。之後再進一步改善活動度（
有一些表演的需求）以前沒有去健身房的經驗，只有偶爾在家做做伏地挺身。

想請問找教練時是不是該找有物理治療相關背景的教練會比較能達到目標呢？

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Tags: 健身

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By Frederica
at 2022-06-11T23:36

有相關背景比較好,然後一定要會徒手、平衡球、彈力帶
這些東西，自由重量更不用說。那種只有機械的請跳過。

By Zora
at 2022-06-16T16:17

會比較好。但不是絕對。除非你知道怎麼判斷不然我
建議找有相關背景的比較不容易走冤枉路

By Frederic
at 2022-06-11T23:36

你前面的問題是誰發現的如果沒有結構受傷應該專業的
教練都能夠解決你的問題

以前健身都吃黃豆粉？可否代替乳清？

By Zora
at 2022-06-16T11:57

今天運動的時候跟一個阿伯小聊了一下他有提到以前健身運動和乳清還沒那麼普及的時候大家要額外補充蛋白質用的都是黃豆粉由於我本身和乳清會炸痘每天啃雞胸也啃到略感厭世聽到阿伯這樣講彷彿看到了一點希望不過黃豆的生物利用率沒乳清那麼好(60幾%) 是不是如果用黃豆粉代替乳清的話要把量 ...

肩膀凸起物

By Jacob
at 2022-06-16T11:21

這顆基本上是肩鎖關節機率高達87%沒錯我先用傳統骨科觀點來寫寫肩鎖關節問題當你今天因為這顆去看骨科 1 不會痛 andgt; 觀察 2 會痛，且痛在關節上 andgt; 肩鎖關節問題 andgt; 進入下一段 3 會痛，但不痛在關節上 andgt; 今天不討論，但其實該處理的東西跟2很像再來分有外 ...

健身營養補充品入手管道

By Dorothy
at 2022-06-16T06:31

各位巨哥胸姐安安，小弟不才，雖然對健身有興趣但一直以來都被惰性打敗，都是斷斷續續隨便動一下，直至最近才開始真正動起來。練法、吃法都有做功課了解個大概，初期都是在減脂，還有探索個人的動作與感受度，現在已經抓到大概的規律與適合自己的方式，也有開始去測量inbody打算長期紀錄個人變化。過陣子減 ...

無鋼絲球搖搖杯？

By Emma
at 2022-06-15T22:53

想問一下有沒有網狀的搖搖杯之前是用迪卡儂的產地記得是奧地利還是比利時？但是現在改版多了葉片感覺更難清理了產地也變中國有不愛鋼絲球的巨巨能推薦其他選擇嗎也不要電動的 - ...

傳統硬舉422公斤連續3下

By Carolina Franco
at 2022-06-15T17:48

https://www.instagram.com/p/CeNGusVJHTa/ https://imgur.com/NO0mCp0.jpg 輪子哥930磅(422公斤)硬舉連續3下寫下個人新紀錄不知道會不會又有推文質疑是用假槓片? - ...

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