尋找適合自己的運動（tabata相關） - 健身

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最近正在努力減肥，除了飲食控制以外，就是間歇運動了。

附帶一提，這裡說的飲食控制，是利用計算每天基代熱量，減少碳水化合物攝取，
增加蛋白質與蔬果攝取，基本上很少吃白米飯、麵條、麵包。

間歇運動我是參考一休的那四個姿勢，每次三組做完我都覺得要升天了，
很快地兩個禮拜後，也瘦了將近兩公斤。

因為我的時間真的很有限，禮拜一到五只能抽兩天出來，一天不超過一小時。
加上週休二日，所以一個禮拜等於只有四次的訓練。

我想詢問，

1. 如果我不只是想減肥，還想要鍛鍊肌肉，藉由間歇運動可以達到目的嗎？
2. 如果只做間歇運動不夠，還是把間歇運動次數減少，改成在家徒手健身呢？

謝謝各位，希望我的發文符合版龜
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話說低碳飲食在臺灣根本就行不通嘛，只能吃超商食物
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