對於沒時間運動的人… - 健身

※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言：
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: 我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動，
: 最好是有氧類的？
: 有這種東西嗎……
: 想說至少幫她想點辦法，做不做得到就看她拉。

我完全可以理解你朋友的想法

我對於不能理解『在家運動』甚至講出『運動何必在家』的人的想法非常不能苟同

當然這句只是誇飾，其實我知道去大自然運動很好的 (不過前提是家旁有大自然就是了)


因為我個人非常討厭出門運動吸收市區的髒空氣

即使我這邊對天龍國來說是相對南部

但是室外的空氣一樣讓我不敢恭維

要去健身房又太麻煩 << 真的，來回就要30分鐘以上

那如果你是30分鐘的空檔，不就不可能運動了？

可是如果家裡可以運動，有30分鐘的空檔就能夠運動個30分鐘

所以因此我就選擇成為了一個運動宅 (宅在家裡運動的人，並非運動專精的意思)

正確說法應該是宅運動？ (還是很怪，但我的意思還是指宅在家裡運動的人)



回到主題上來

其實在家裡可以做的運動非常的多

包括各種有氧、重訓，基本上不要太刁鑽的項目都能夠做

有氧的話大概能夠做例如單車、跑步、滑步、交叉訓練等

(基本上隨便一個項目就能夠滿足減肥的需求)

重訓就更多了，基本上除了由於因應特殊器材而產生的特殊動作以外

其實找不太到不能在一般家庭裡面做的重訓項目

(小叮嚀：若要在家獨自做重訓，請先請教過專業教練並確實學會操作等重點後，

再行家中獨立訓練，避免操作上的不熟練造成傷害。 ~ 飛板關心您的健康)



而在家運動是一件非常舒服而且享受的事情

你可以隨意決定你的穿著，可以上空甚至不穿

也不用擔心健身房什麼時候到期或者放假 (現在還有會放假的健身房嘛？)

甚至還可以因為自己運動影響家人，讓家人也跟著運動好處多多

當然最大的好處是不用看老天爺的臉色 (去健身房也是要遭受天氣無情的打擊)

所以在家運動就是好！在家運動就是讚！在家運動好啊~真地好~ 在家運動棒啊~真地棒~


當然唯二的缺點就是需要花點錢買些小器材

但是跟健身房比起來其實不算很貴 (應該)

還要必須挪出家裡一些空間放這些小道具

不過其實並不用很多，只需要把家裡面的客廳整理一下

簡單的挪出一個不影響正常使用客廳的空間就夠了

順便附上小弟我運動二代宅(無義)的一些健身小道具實景圖以諮參考

http://0rz.tw/zK2ms

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非常的省錢又不占空間...(被抓走)

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