小小成果 - 健身

從6月中開始認真上健身房到現在

大概有三個月的時間

雖然只瘦了3公斤

但也因此培養了運動的好習慣

過程中還因為體重維持不動想放棄運動

經過閃光開導後發現是自己真的太愛吃甜點了

所以就戒了刨冰(那個來肚子會痛)

但其他...還是無法忌口

所以我就算啊 一天的基礎代謝率是1200卡的話

只夠我吃兩餐 所以為了吃三餐 就規定自己每天都要消耗600卡

不管是腳踏車還是跑步機 反正就是要消耗600卡

有時候好想趕快回家就跑10(極限) 覺得自己快飛起來了

有時候好累 就腳踏車踩一踩 可是要踩好久 還是下來用跑的

覺得設一個目標數字蠻能激勵自己的

把下班後回家放空的時間去健身房邊動邊看電視

感覺挺不賴的

最後滿身大汗 回家洗澡感覺好划算







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