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小弟發現一個超級威的減重方法 - 健身

Delia avatarDelia · 2020-07-26

Table of Contents


低碳+有氧運動+無氧+斷食
超級厲害真心不騙

之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg

現在是飲食控制加上低碳斷食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg

超級快
內臟脂肪從20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一個月的時間
瘦7公斤

而且
7/25-7/26瘦一公斤而且內臟脂肪也瘦
是因為我斷食加上運動
25號我只吃一天晚餐


低碳真的很重要而且不會餓

還有後續的發展可以在分享
如果有人想要知道的話

我瘦到100會在告訴大家

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-07-30
讚
Lucy avatarLucy2020-08-02
低碳一開始體重會掉很快 但後面一定會卡關 祝你持續突破
Lily avatarLily2020-08-04
超強！！！！
Hardy avatarHardy2020-08-08
https://i.imgur.com/cl8v070.jpg 很久以前有試過
Rosalind avatarRosalind2020-08-12
肯努力給推，不過請注意低碳該吃的還是要吃到
Emily avatarEmily2020-08-15
要注意不要太極端喔 一起加油
Christine avatarChristine2020-08-15
先推一個，開始日期跟進度完整的話 會更好
Hardy avatarHardy2020-08-16
一個月7公斤，一年不就84公斤。
Olivia avatarOlivia2020-08-16
這體態剛開始體重掉很快不太意外吧
Carol avatarCarol2020-08-20
你再在會分 再告訴大家喔
Kumar avatarKumar2020-08-20
我還以為都2020年了，減重飲食佔七成是常識……
Dora avatarDora2020-08-22
恭喜
Blanche avatarBlanche2020-08-23
看標題還以為要賣減肥藥XD
Eartha avatarEartha2020-08-25
一開始最快 到後來只會越來越慢
Jacob avatarJacob2020-08-25
你只是做了飲食控制 別造神
Lydia avatarLydia2020-08-26
另外如果你把減重當戰爭，戰爭結束後你就胖回去了
Heather avatarHeather2020-08-30
你本來就過重~一開始減都很快啦
Charlie avatarCharlie2020-09-02
火化更威啦..
Daph Bay avatarDaph Bay2020-09-05
你別高興太早 低碳身體身體水份會比較少 補炭體重會回去
個一兩公斤左右
Audriana avatarAudriana2020-09-10
看錯 那張圖以為你才瘦兩公斤
Susan avatarSusan2020-09-11
有人發現了火
Edith avatarEdith2020-09-12
何博士說最快的減重方式就是臥床+禁食
Quanna avatarQuanna2020-09-12
滾
Charlie avatarCharlie2020-09-16
因為你太胖
John avatarJohn2020-09-21
這種體重隨便也很快......
Linda avatarLinda2020-09-25
蜜月期
Quanna avatarQuanna2020-09-26
How much kcal you eat more important.
Lauren avatarLauren2020-09-30
大家都很酸很嚴格捏
本來就是邊做邊調整 沒有一套方法適合每個人跟每段時期
Jessica avatarJessica2020-10-01
減肥本來就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓勵阿
Harry avatarHarry2020-10-04
日記版
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-10-09
還以為來到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油
Andy avatarAndy2020-10-12
低碳一開始會掉很快，那請問各位，用低碳+斷食，如果卡
Steve avatarSteve2020-10-16
我第一個月也8公斤
Yedda avatarYedda2020-10-17
分享一下也不行 某些樓到底是在酸什麼...
Elvira avatarElvira2020-10-18
只講瘦了多少~也沒提飲食控制多少~是分享甚麼?
Queena avatarQueena2020-10-23
結果是節食加超低碳不就好笑
Hazel avatarHazel2020-10-26
很愛吃澱粉覺得低碳好難
Noah avatarNoah2020-10-26
這個板很好笑 平常都在罵胖子不減肥，真的開始減了就
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-10-29
拼命酸
Elvira avatarElvira2020-10-29
問一下極低碳有什麼不好的地方嗎
Caroline avatarCaroline2020-10-30
這篇的問題應該是標題吧…？
Regina avatarRegina2020-11-03
哇好威 是威猛先生嗎^_^
Rachel avatarRachel2020-11-08
超級威報你知
Dorothy avatarDorothy2020-11-09
噓點是什麼
Annie avatarAnnie2020-11-10
已知用火
Ina avatarIna2020-11-13
希望可以持續更新近況～
Dinah avatarDinah2020-11-16
加油！！
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-11-18
加油！
Hedda avatarHedda2020-11-19
堅持 加油
Joseph avatarJoseph2020-11-21
堅持加油，我也剛脫離破百沒多久，找到適合自己的方式
可以保持下去最重要
Ursula avatarUrsula2020-11-25
就蜜月期，不可能每個月都給你瘦七公斤
Agnes avatarAgnes2020-11-28
要一輩子都這樣持續下去歐...(加油
Ida avatarIda2020-12-02
加油，持續下去，還是要注意該吃到的營養
Brianna avatarBrianna2020-12-07
攝取的比消耗的少本來就會瘦啊
Oscar avatarOscar2020-12-11
不噓，飲食控制也很辛苦！加油
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-12-11
加油 看標題以為會是業配之類的XDDD
Andrew avatarAndrew2020-12-14
低碳一開始會瘦很快是因為水份大量排出
等身體的水分排得差不多了 就是瓶頸了
Dinah avatarDinah2020-12-18
之後一個月可以少2公斤你就要殺雞還神了