小空間轟菌尋求建議 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2017-03-11T01:42

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各位好,小的在家自主健身將近一年了
目前設備僅有70Kg包膠啞鈴組、臥推椅、152cm長槓
打算添購槓鈴架與鋪設地墊
但礙於房間真的是有夠小,所以上來希望各位給我意見
房間位於透天厝頂樓,大小約兩坪
扣掉床鋪後可運用空間只有1.50*2.60*0.3,僅一坪!
且因為頂樓+西曬+無冷氣,夏天最高溫可達40度!
不過白天都不在,晚上才會上房間運動與睡覺,晚間約33度還算可接受。

不曉得這環境鋪設健身地墊是否合適?
一來是與睡覺同房,二來是會不會造成房間更悶熱呢?

第二個問題就是槓鈴架的挑選
礙於空間,就大概只能買這種款式吧?
以下為迪卡儂連結- 多功能可調高度槓鈴架 DOMYOS 100
https://goo.gl/HFQCL1
還是這樣的空間能夠直接上,長1200mm、寬1250mm的大型架子呢?
是淘寶貨,怕打廣告就沒貼連結了,型號是SC1080

對架子不熟悉,不清楚這樣的空間能否容納大架子
迪卡儂那款,應該是沒辦法做深蹲的吧?
大架子那款價格跟功能都蠻吸引我的...但如果不適合也沒辦法...

麻煩各位給我建議了!謝謝大家!

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2017-03-13T06:54
會熱死吧= =
Donna avatar
By Donna
at 2017-03-17T01:20
現在房間33度0.0 我房間才20度
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-20T10:57
是指夏天的時候Orz 所以健身地墊確實是無法散熱的嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-20T13:44
G5
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-21T21:17
不止熱你還要考慮墊子還會發臭……
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-03-26T14:39
把床移走 全部的空間都拿來放器材 睡覺就打地鋪睡吧
Delia avatar
By Delia
at 2017-03-31T07:00
有想過Z大的方案,不過既然墊子沒辦法散熱...只好打消了
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-04-01T04:03
墊子是橡膠的,遇熱會有味道
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-04T07:42
可能要注意一下架子的負重限制
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-07T04:52
好的...那墊子就完全打消念頭了,繼續殘害磁磚地板XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-04-07T17:23
架子的話迪卡儂那款限制100Kg,短期內應該很夠用
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-11T12:31
有人能回答其他問題嗎?架子的,或是能推薦我其他架子...
Erin avatar
By Erin
at 2017-04-15T21:11
FB找 轟菌大聯盟,裡面很多熱心的前輩,你想的他們都想過
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-20T09:30
sml1
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-04-20T10:39
Y大 轟菌大聯盟我有去過,但一直被退加...
我找的第二個大型架子,就是在裡面爬文看到的XD
Olive avatar
By Olive
at 2017-04-23T11:04
為何被退啊XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-04-24T00:49
不曉得耶...是加入需要什麼需求嗎? 點了加入社團
過一陣子燈就恢復成綠色的...點了幾次都沒有成功加入Orz
Damian avatar
By Damian
at 2017-04-27T17:26
你臉書有臉照嗎 有的管理員會在意
Candice avatar
By Candice
at 2017-04-29T17:10
是人臉照沒錯,有跟管理員知會了,等待回應看看...
James avatar
By James
at 2017-05-02T12:36
我有這組不錯用只是我覺得他放置槓片的位置設計錯了但沒
關係你自己把L勾換邊裝就好,另外說限制100公斤我很懷疑
因為他的固定圓形栓跟rack500是一樣的理論上應該也可以承
受175公斤才對
Leila avatar
By Leila
at 2017-05-07T02:55
rack500是這組http://i.imgur.com/2XVocjJ.jpg
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-05-11T00:23
我是很後悔沒買rack500因為每次拉單槓都要跑去公園……
Emily avatar
By Emily
at 2017-05-15T03:40
非常感謝樓上d大,您說的就是我考慮很久的點...
William avatar
By William
at 2017-05-19T04:49
我就是 空間=100型,比較實用度=500型orSC1080
Jack avatar
By Jack
at 2017-05-22T17:12
沒貼500而貼SC1080則是,500的錢+3K就有SC1080.CP值較高
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-05-23T08:31
但又不曉得空間上到底是不適合買500型或是SC1080...苦惱
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-05-27T11:19
預算夠就直上吧因為買了東西後你自然就會想辦法騰出空間
來,我另一個買rack100的原因是打算練個兩年後直上rogue
整組放在家裡廠房所以便宜的先頂著用,但買到現在用的很
開心品質不錯,我之前把槓鈴放著做盤腿吊單槓的動作測試
看看。
Zora avatar
By Zora
at 2017-05-30T00:23
33度我連動都不想動,,你還能重訓,挺厲害的
George avatar
By George
at 2017-06-02T11:23
感謝d大!目前決定還是先買500型了!畢竟空間真的不大...
但是500型目前缺貨,好難等Orz

硬舉準備動作 五步驟SOP by鬍子哥

Ida avatar
By Ida
at 2017-03-11T01:01
大家好,小弟上一部影片還沒翻完,就又翻了另一部 我自己的硬舉準備動作也不太好, 準備動作不好andgt;一起槓就歪掉andgt;蠻力硬拉andgt;失敗/勉強完成/受傷 試了這部的做法,確實有比較穩定, 大家可以試試。 https://youtu.be/SE4BcDxGenk - ...

有人喝過mutant高熱量乳清嗎

Olive avatar
By Olive
at 2017-03-11T00:58
如題 之前都喝馬力偉 最近想改mutant高熱量乳清試試 但是發現他的包裝上寫有反式脂肪˙˙˙ 怕對身體不好 請問有沒有先進喝過? 另外請問有推薦的高熱量乳清嗎? - ...

深蹲與關節活動度

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-11T00:42
大家好 從小就屬於不能蹲下的族群,一蹲下就會往後倒,不然就要墊著腳尖蹲(家裡半數都這樣) 後來開始學著踩著槓片墊高的方式 深蹲也練了一年多了(有試過穿舉重鞋但還是蹲不下去 ) 最近覺得自己好像有點屁股眨眼的問題,也有爬過水肥哥的文 但是分辨不太出來自己是屬於有害還是無害的屁股眨眼 於是想說先著手從改善 ...

adidas 或 boodun重訓手套推薦嗎?

Olive avatar
By Olive
at 2017-03-11T00:39
最近想買手套 看到兩種: adidas http://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYA8-A9007N8OO boodun http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAQ8C-A9006EVB5 目前某些原因 還沒考慮其他選項 當然也不是一定要從這兩種選 ...