小肌群單邊訓練兩手差很多 - 健身

各位巨巨好

之前量INBODY 發現兩邊有些差異

後來都盡量用單邊訓練

槓鈴臥推跟划船都改啞鈴

實際操作一段時間後

發現大肌群胸背的臥推划船等等

左右手兩邊的次數沒什麼差

但是像三頭 二頭 三角這種 次數就差蠻多的

同樣重量做 左右手大概會差四下以上

這是說明我失衡的是手臂 不是大肌群嗎?

謝謝


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