小肌群單邊訓練兩手差很多 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-05-31T23:34

Table of Contents


各位巨巨好

之前量INBODY 發現兩邊有些差異

後來都盡量用單邊訓練

槓鈴臥推跟划船都改啞鈴

實際操作一段時間後

發現大肌群胸背的臥推划船等等

左右手兩邊的次數沒什麼差

但是像三頭 二頭 三角這種 次數就差蠻多的

同樣重量做 左右手大概會差四下以上

這是說明我失衡的是手臂 不是大肌群嗎?

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2020-06-05T18:16
幾年了還在問這個問題 可以長進點嗎
Freda avatar
By Freda
at 2020-06-09T18:20
好兇
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-06-14T02:48
一樓凶什麼阿
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-06-16T15:24
不能問，板關掉算了。有的人不知道修養練到哪裡去了。
Cara avatar
By Cara
at 2020-06-16T20:52
不知道，都有可能，不用客氣。
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-06-18T06:36
一樓？？？ https://i.imgur.com/zi4d6xW.jpg
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-18T18:11
一樓自己就是火氣最大那個
Joe avatar
By Joe
at 2020-06-19T02:27
啞鈴 滑輪 機械動作 如果不是一定要對稱進行的 就弱邊
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-06-22T12:28
先練 對稱進行的動作其實還是可能因為你自己的動作不協
調或代償 導致單邊吃重 但自己感覺不出來
Emily avatar
By Emily
at 2020-06-23T05:14
一樓堪憂
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-06-25T13:48
推六樓 直接一個打臉
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-06-29T02:22
原來一樓就是那個墮落仔啊
William avatar
By William
at 2020-06-30T03:13
http://i.imgur.com/9iXzyLn.jpg
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-07-02T23:54
一樓火氣大 看到練了幾年的人問這種問題會開噴
Delia avatar
By Delia
at 2020-07-05T18:19
1樓有夠雙面人 真噁心
Edith avatar
By Edith
at 2020-07-06T06:24
火火火火火
Adele avatar
By Adele
at 2020-07-07T02:47
笑死，一樓偏激廢文仔
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-07-07T17:46
笑死
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-07-12T07:27
一樓是在兇三小
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-07-12T10:29
哈哈
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-07-12T15:11
推一樓雙面人...超噁...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-07-16T20:41
一樓原來是雙標仔
Megan avatar
By Megan
at 2020-07-20T07:58
一樓真優質
Eden avatar
By Eden
at 2020-07-24T09:25
看一次笑一次
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-07-26T01:31
六樓讚
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-07-28T02:29
建議一樓去八卦，只要沒人身攻擊，隨你吐嘈
Puput avatar
By Puput
at 2020-08-01T12:21
一樓笑死 被抓包
Queena avatar
By Queena
at 2020-08-02T08:10
以為來到joke版
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-08-05T15:18
一樓嚴以對人、寬以對己~母湯喔
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-10T04:54
一樓超好笑
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-13T01:49
一樓看起來是故意兇的吧
Una avatar
By Una
at 2020-08-13T15:57
笑死
一樓在反串吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-08-17T01:32
哈哈哈 反正我很閒
Edith avatar
By Edith
at 2020-08-21T08:13
一樓反串成功
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-08-21T17:34
怎 這就是基礎文 op文啊 再噓：）
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-08-25T19:12
可以做成簽名檔了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-30T14:15
健身版柯南
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-09-01T14:08
一樓頗呵

內湖健身教練或願意教學的健身夥伴

John avatar
By John
at 2020-05-31T22:28
大家好 不才今年27歲 172cm/61kg 沒甚麼自信 想改變自己瘦弱的體型 目前在wg福華加入單點會員 因健身經驗不足 希望可以找教練能矯正我的姿勢和規劃菜單 但預算不夠請蔬菜教練 藉此從版上尋求幫助 如有違反或不足之處 不才盡速改進 根據蔬菜入會量測inbody 肌肉量約在29kg(單位應該是kg吧? ...

骨盆前傾姿勢

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-05-31T22:24
※ 引述《mibmibx (Lin)》之銘言： : 各位版友好，最近小弟在改善三十多年來的不良姿勢，不過遇到了些問題... : 我在網路上查了些資料，改善姿勢主要需要強化臀肌和腹肌的部分 : 照著Jeff的影片提供的動作做了一陣子，發現臀肌和腹肌確實真的很無力 : 不過看了些網路上的說明，還是有些問題想請教 ...

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Freda avatar
By Freda
at 2020-05-31T21:39
板友們好， 小弟因為受惠於這篇文章，想跟大家分享一下自己的執行成果及感想， 先說結果6-7週（2個月不到）瘦8kg，腰圍減了5.5cm...， 期間完全沒運動全靠飲食。 (有嚇到，從來都是運動瘦，人生新體驗) 背景描述： 170cm、目前62kg(減重前70kg) 本人沒有重訓習慣，只有單車跟跑步 ...

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By Kama
at 2020-05-31T21:14
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at 2020-05-31T20:43
https://imgur.com/0hoaiZx 其實何立安的影片，是在玩達克效應， 也就是讓很多人看完後，爬上愚昧山丘， 覺得自己突然被醍醐灌頂、眼界大開， 終於明白健身的奧秘。 但實際上呢， 你看完影片也不會有任何改變， 還是做一樣的訓練、吃一樣的東西， 因為這些知識太淺薄籠統了，難以 ...