小腹問題 - 健身

By Bethany
at 2008-08-17T23:04

Table of Contents

剛看一下
很多人說瘦小腹要做有氧
可是小弟我172/65kg
人算瘦,就是有點小腹
有氧應該會消脂
那會不會連其它地方也消了呢?

我有在網路上看到什麼
"靜力壓縮或肌肉內拉"
方法是:
用兩肘與腳趾稱地
脊椎保持一直線(應該是從頭到腳)
然後將肚臍往脊椎方向拉
保持這姿勢到無法支撐為止
每天做會隨著時間增加效果會越來越快

請這個會有用嗎?
如果配合曲腹運動(仰臥起坐)
這樣可以同時消小腹又練腹肌嗎?
還是要先消小腹再去練腹肌呢?

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All Comments

By Zora
at 2008-08-19T00:42

有氧運動，有脂肪的地方都可能被減去....只是一般人脂肪最

By Lily
at 2008-08-23T16:34

多的地方都是腹部...，其他地方當然也可能跟著瘦~

By Sandy
at 2008-08-26T23:45

我是大腿內側肥滋滋囧持續有氧中很難消...

By Carolina Franco
at 2008-08-31T18:10

我172/70 小腹也.... 積了不少

By Quintina
at 2008-09-05T03:26

172/65 算瘦.? 量一下體酯吧..=.= 你需要的是有氧!

By Quanna
at 2008-09-05T17:32

172/65 要看年紀吧如果30幾歲...這樣算瘦否則是普通

By Liam
at 2008-09-07T14:49

我175/66都嫌自己胖了不過別人看我都說我算瘦

By Liam
at 2008-09-12T11:09

好像有人是"胃凸" 有這種症狀嗎?

By James
at 2008-09-13T06:58

172/69 減重中小腹消中

By Edith
at 2008-09-14T22:21

我聽過蕭薔用這招…

By Caitlin
at 2008-09-17T22:03

她是靠牆練的

By John
at 2008-09-21T14:19

gkkangel先生/小姐..我體脂只有13%

By Charlotte
at 2008-09-22T07:51

13%不高不低算中等吧...

By Caitlin
at 2008-09-24T15:56

13是中等呀!!所以問題示不在體脂吧

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