小腹請益 - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2013-05-30T16:39

Table of Contents


基本資料

性別：男
年齡：23
身高：170
體重：51.2
BMI：17.7
體脂率：11.1

參考照片：

三餐內容

早餐：漢堡+奶茶

午餐：厚片

晚餐：一個便當


日常作息時間：12-1點睡 8-9起床

生活型態：學生

我的問題：
之前為了免役瘦下來
每天跳鄭多燕 也只有瘦到四肢
上胸和四肢都瘦到見骨
還是有一個不小的肚子在那邊
要怎麼樣消下去?

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2013-05-31T06:57
東榮牌
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-03T11:19
瘦哪你不能決定，你只能禱告最後全身都瘦下來(看基因
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-04T15:56
練肚皮舞
William avatar
By William
at 2013-06-09T14:51
你這樣還要瘦唷 你不如把其他地方都練大
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-11T06:54
我是建議 如果都已經瘦到皮包骨了 可是小腹卻還不小
Andy avatar
By Andy
at 2013-06-14T22:00
還一球在那裏的話 最好是看醫生檢查一下 不要瞎減
或許身體出了什麼狀況 需要去解決
Elma avatar
By Elma
at 2013-06-17T18:22
感覺比較像營養不良 ，先想辦法調整飲食吧 ！
Olga avatar
By Olga
at 2013-06-19T06:21
我的腦海出現了非洲難民的畫面
Una avatar
By Una
at 2013-06-22T00:02
營養不良的情況下勉強運動的話 ，跟燃燒生命無異
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-25T17:11
練 肌 肉
Annie avatar
By Annie
at 2013-06-30T06:25
建議你先調整飲食吧!
Tom avatar
By Tom
at 2013-07-02T04:11
這午餐...營養不良吧 比我還瘦..
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-07-04T01:07
好像也沒有我講得那麼誇張拉!
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-07-08T18:24
因為早餐都快10點才吃 12點不想吃 下午又沒東西吃
Iris avatar
By Iris
at 2013-07-11T18:31
免役？？？？你是男的嘛？？
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-15T23:59
午餐是啥？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-07-16T12:31
我是男的阿 午餐就是早餐吃剩的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-18T05:09
這是仙男餐？
Callum avatar
By Callum
at 2013-07-20T13:17
就是很誇張
Queena avatar
By Queena
at 2013-07-23T04:43
連置底都不看 就便這樣PO一篇伸手牌
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-07-27T09:08
18.5以下
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-27T22:32
仙人。
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-30T06:21
你如果沒有閱讀障礙，建議你先爬文
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-01T05:13
路過猜測..站姿不良..核心肌群無力..?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-04T07:11
這樣吃很不健康,這些東西熱量高,但卻沒營養！！
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-04T15:39
我有爬文 可能我爬的重點不對 看過增重和小腹 但是都
有看到我想要的東西
也許是像wei說的吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-07T13:56
過瘦的免役……
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-11T04:30
營養不良 在燒蛋白質囉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-08-13T22:09
你需要爬的文不是增重或小腹，而是正確的觀念!!
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-17T00:36
先爬文研究該怎麼吃吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-20T17:58
非洲難民XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-08-25T00:33
這樣你還要減?
Christine avatar
By Christine
at 2013-08-27T02:23
首先我建議你爬個文
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-27T19:31
可能四肢和胸肌肉多你減掉了 肚子上脂肪卻還是積在那
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-28T17:04
好恐怖女生吃的比你還要多欸
Donna avatar
By Donna
at 2013-08-29T00:03
這些食物實在太恐怖了...
不要說少 很不營養
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-08-29T16:54
這種情況還蠻常出現在工地工人的 因為他們四肢常出力 因此肌肉
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-31T19:55
非常發達 但肚子就因為成天喝酒 外加飲食不正常 完全沒運用到
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-09-03T22:24
可是我很好奇的是他的體脂和BMI都很低...
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-09-04T22:38
午餐跟晚餐應該反過來@@
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-08T19:59
不是午晚反過來吧...是午餐也要吃和晚餐一樣的便當量...

運動好累~不動感覺好怪~~

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-30T15:21
從3月份開始減肥 現在體脂從34%到26%了 體重103到94 每天跑健身房運動 隨著 體重減少 同樣的時間 能燒的熱量也變少了 越運動覺得好累喔~ 數字也減緩(有點數字迷思)~XD 想到要減到目標 還要至少維持 6個月 想到就覺得累累 因為怕復胖 也不能完全只做有氧 還要搭配重訓 囧RZ ~~~ 雖然覺 ...

勇渡日月潭，訓練強度?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-30T13:46
最近跟閃光討論要勇渡日月潭，愛臺灣活動 所以打算訓練體力，這樣才不會半路被載回來 看了一下資料距離有3300 這禮拜我跑五公里，每個禮拜增加強度都一公里這樣慢慢加 請問這樣有幫助游泳的體力嗎？ 因為游泳的錢真的會噴很凶 加上不太會游泳想用浮板一起渡過日月潭，所以腳的強度要比一般游泳高吧 請問我 ...

重新開始正確的飲食觀念

Susan avatar
By Susan
at 2013-05-30T13:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

Omron HBF701體脂計

Una avatar
By Una
at 2013-05-30T12:39
http://www.wretch.cc/blog/sunnyc624/35512628 給考慮買體脂計的版友作參考 不過剛剛爬文才發現 原來這台可以買到3600......我竟然多花三千 Orz Omron也是恆隆行代理的 其實如果是比較陽春一點的機型,康是美或是家樂福就可以買到了 那天給我們介紹體脂 ...

有人試過手指感應式的心率錶嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2013-05-30T11:49
因為是要買給爸媽快走運動時能再搭配一下心跳數用的 所以太複雜的功能他們可能看不懂 用心跳感應帶的他們也會覺的不方便 盡量找簡單一點的類似 http://ppt.cc/A1yA 這種直接用手指按了就能測心跳的 請問有人用過這種心率錶嗎? 量出來的會不會離真正的心跳頻率差很多呢? -- https://ww ...