運動好累~不動感覺好怪~~ - 健身

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By Genevieve
at 2013-05-30T15:21

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從3月份開始減肥
現在體脂從34%到26%了 體重103到94
每天跑健身房運動 隨著 體重減少
同樣的時間 能燒的熱量也變少了
越運動覺得好累喔~ 數字也減緩(有點數字迷思)~XD
想到要減到目標 還要至少維持 6個月 想到就覺得累累
因為怕復胖 也不能完全只做有氧 還要搭配重訓 囧RZ ~~~

雖然覺得累累~~但是只要有一天不去運動~身體覺得更怪
感覺好像就要給他飆一下汗~今天才舒暢~~
受傷感冒真的很傷
在減肥期間 因為天氣多變化的原因所以痛風發作 少運動一個禮拜
還有感冒 也少運動3天

怎麼辦 好像因為肥的時候奶就很大了
瘦了一點 奶都沒有變小 嗚嗚 我不要
是不是沒救了阿>.<

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-02T11:48
我也是~有時下班好累會懶得動~但動完後又覺得好險有運動
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-06-06T04:53
可以加版上的運動團或者找男主角很帥的電影刺激一下 XD
Connor avatar
By Connor
at 2013-06-09T22:59
正常的飲食加上運動可以讓原本不健康的肥胖快速消失
但是作息一定要正常，所謂正常飲食是三餐都要吃，而且要
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By Tristan Cohan
at 2013-06-12T09:33
吃得滿足，不是仙人餐
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By Todd Johnson
at 2013-06-17T05:38
2個月正常飲食和作息，配合運動和打掃，已經受快10kg了
但是每天三餐的吃得飽，不會餓肚子。很開心。
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By Andrew
at 2013-06-22T03:17
腰圍也瘦了4吋
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By Bennie
at 2013-06-22T15:46
加油，這只是過渡期

重新開始正確的飲食觀念

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By Susan
at 2013-05-30T13:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

Omron HBF701體脂計

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By Una
at 2013-05-30T12:39
http://www.wretch.cc/blog/sunnyc624/35512628 給考慮買體脂計的版友作參考 不過剛剛爬文才發現 原來這台可以買到3600......我竟然多花三千 Orz Omron也是恆隆行代理的 其實如果是比較陽春一點的機型,康是美或是家樂福就可以買到了 那天給我們介紹體脂 ...

有人試過手指感應式的心率錶嗎?

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By Connor
at 2013-05-30T11:49
因為是要買給爸媽快走運動時能再搭配一下心跳數用的 所以太複雜的功能他們可能看不懂 用心跳感應帶的他們也會覺的不方便 盡量找簡單一點的類似 http://ppt.cc/A1yA 這種直接用手指按了就能測心跳的 請問有人用過這種心率錶嗎? 量出來的會不會離真正的心跳頻率差很多呢? -- https://ww ...

遇到瓶頸想請問大家

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By Zenobia
at 2013-05-30T10:43
各位大大 目前自己從去年10月份底到今瘦了10公斤，但目前體重確一直下降不下來 (以持續快2個月) 自己在用餐方面 早餐優酪乳 午餐 菜與肉 晚餐菜與肉 運動方面 一小時熱瑜珈+一小時有氧運動 另外自己大腿很胖，但全身上下瘦最少的為大腿，想請問各位是否有方法呢？ - ...

沒有這麼好康的手機減肥器app

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-05-30T10:26
前幾天意外中看到有板友推薦手機減肥器這個app 於是興高彩烈去下載了 其實還滿好用的 裡面可以記錄自己每次飲食、每天體重、食物熱量參考外、還有喝水提醒鬧鐘 很多觀念也是滿正確的，也告訴你錯誤減肥會導致的後果 後來研究了一下發現一個工具叫and#34;線上指導員and#34; 經過申請填一些拉哩拉雜 ...