小腿到底怎麼練==？ - 健身

By Susan
at 2020-04-08T19:33

Table of Contents

如題
能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作
但是
常常都是做的當下有感覺
但隔天起床後完全無感
做大重量也一樣

小腿是不是真的很吃基因啊==

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2020-04-11T10:46

墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋說完惹

By Quanna
at 2020-04-16T02:14

基因強大遠比你唸小腿好幾年更粗
＊練

By Kristin
at 2020-04-18T17:54

看過一堆大腿很粗的小腿都還好基因為重

By Delia
at 2020-04-19T18:14

跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃= =

By Elvira
at 2020-04-20T22:10

基因跟走路姿勢

By Linda
at 2020-04-23T16:53

腿推機打直用單小腿推怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩
定你的膝蓋甚至控制大腿別發力而且小腿的重量不會
把你膝蓋用斷

By Caroline
at 2020-04-27T10:43

離心呀

By Zanna
at 2020-04-28T12:58

小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢先看看自己現在堅

By Margaret
at 2020-04-29T15:22

持訓練小腿多久了

By Anonymous
at 2020-05-02T19:08

小腿粗很難看，我寧願細一點

By Tom
at 2020-05-02T23:21

拔腳毛

By Cara
at 2020-05-06T21:45

跑步不拉筋（誤

By Daph Bay
at 2020-05-11T17:42

如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦

By Kelly
at 2020-05-15T20:02

我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細

By Kama
at 2020-05-16T11:17

我也有這個困擾==

By Ida
at 2020-05-21T09:40

多跑幾場全馬就會像我一樣了

By George
at 2020-05-25T03:30

小腿太粗很醜最好有線條中間粗一點就好不要整根都粗

By Puput
at 2020-05-26T06:01

17樓馬上打臉16樓XDDD

By Hedda
at 2020-05-27T22:57

看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆

By Elizabeth
at 2020-05-28T16:25

有練有差吧我是覺得小腿很容易爆不敢操到底

By Lauren
at 2020-05-31T13:45

吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超
粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。

By Charlotte
at 2020-06-05T02:02

中年男小腿肚都會比較粗壯

By Lauren
at 2020-06-08T14:39

我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗

By Kyle
at 2020-06-10T04:39

女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇

By Ophelia
at 2020-06-12T04:42

小有力比粗重要

By Jacky
at 2020-06-16T05:27

其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一
定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定
都取決基因。

By Zenobia
at 2020-06-16T17:11

樓上中肯

By Elizabeth
at 2020-06-20T09:25

寧願小腿細也不要粗

By Caitlin
at 2020-06-23T08:01

腿推機快慢一組四次爽到腿軟

By Charlotte
at 2020-06-25T01:56

小腿粗超難穿褲子正常就好

By Rae
at 2020-06-25T18:24

回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦

By Anonymous
at 2020-06-28T14:11

說個網紅名字來參考看看再說

By Rachel
at 2020-06-30T06:44

沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡

By Olga
at 2020-07-02T04:35

覺得小腿粗穿短褲很醜

By Daniel
at 2020-07-05T07:24

亞洲人小腿已經夠粗了很醜

By Eartha
at 2020-07-10T02:49

小腿粗不好看餒

By Edwina
at 2020-07-12T17:42

小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？

By Hedda
at 2020-07-13T03:28

看看那些健美的希臘雕像：

By Rosalind
at 2020-07-13T17:23

https://i.imgur.com/9dBHtT1.jpg

By Dinah
at 2020-07-18T03:06

https://i.imgur.com/L295A6W.jpg

By Victoria
at 2020-07-22T08:14

現代人：https://i.imgur.com/Lp9ErYH.jpg

By Rebecca
at 2020-07-25T07:26

真假我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿
X 隔天都超有感欸甚至痠痛到走路有問題

By Edwina
at 2020-07-26T12:03

說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗

By Lauren
at 2020-07-27T05:29

赤足跑步。

By Quanna
at 2020-07-28T09:40

蹲舉跟硬舉時就順便練到了

By Franklin
at 2020-07-31T09:50

要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽

By Isla
at 2020-08-04T02:17

樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？

By Sandy
at 2020-08-08T20:33

有事嗎？講話之前先想清楚

By Carol
at 2020-08-11T00:11

小腿有練還是會比較好看啊

By Belly
at 2020-08-12T20:07

我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的

By Oliver
at 2020-08-13T14:58

我小腿練很勤但還是很細腓腸肌特別高阿基里斯腱長
有人腓腸肌就很長很大一片好生羨慕

高雄戰神奶茶三兄弟交換口味

By Charlie
at 2020-04-08T19:23

之前買戰神奶茶三兄弟60包想換其他口味喝喝看品牌不限(不要MYP) 想換巧克力拿鐵焦糖瑪奇朵為主若有其他推薦的口味亦可來信~~ 戰神奶茶三兄弟應該是我目前喝過最好喝奶茶系列奶茶烏龍奶奶綠可任搭高雄市鳳山區新興區三民區面交歡迎站內信 - ...

土城肌肉狂健身發生什麼事阿？

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at 2020-04-08T12:59

如題前幾天走在土城路上有人發傳單邀請我去參觀健身房叫做孟健健身結果我看了一下地點不就是半年前新開幕的肌肉狂健身嗎問他們說怎麼改名了說因為進新的器材整修所以順便改名了然後臉書肌肉狂健身的頁面也整個砍掉了想問一下之前那個健身房是真的整修嗎有沒有板友常經過那附近的嗎 - ...

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at 2020-04-08T01:17

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at 2020-04-07T20:24

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