啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎? - 健身

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By Quanna
at 2020-04-08T01:17

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大家好 我有再用組合式啞鈴重訊

有時候他重量一次會上升3kg

我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應

想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練

等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)

這樣是不是比較好的訓練方式呢?


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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2020-04-12T06:26
不會因為這一公斤讓你動作穩定多少 過幾天再加上去吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-04-13T11:21
我有綁
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By Tristan Cohan
at 2020-04-16T09:23
又是幹問題 2kg棉花比較輕
Callum avatar
By Callum
at 2020-04-18T06:12
應該是想問重量加在手腕上是否ok吧?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-04-21T14:02
“在”用
Emily avatar
By Emily
at 2020-04-26T12:46
當然可以啊
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By Necoo
at 2020-05-01T07:48
為何不行XD
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-05T00:53
想問問看放在手腕這樣對於訓練是否有些影響 比如扣在
手腕是否是減少我出力的感受度之類的
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By Robert
at 2020-05-08T00:31
你可以考慮練單手就好 這樣啞鈴可以左右各掛一個沙袋
剛剛好兩公斤

腿DAY 深蹲硬舉先後順序?

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By Ivy
at 2020-04-07T23:44
腿DAY,深蹲硬舉我都會做 通常感覺深蹲做完腿比較酸,深蹲完去硬舉很痛苦但還能做 硬舉排前面後面去深蹲連蹲都有困難 你們會怎麼排這兩個動作? - ...

練二頭很快就沒力了？

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By Quintina
at 2020-04-07T20:24
想請問各位巨巨 練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了 覺得就算降重，再做下去也要拉傷的那種感覺 隔天也挺痠痛的 請問這樣正常嗎？其他胸背三頭都可以承受10組以上，感覺就是二頭訓練量起不來QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

疫情關係購買家用健身組

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By Queena
at 2020-04-07T19:52
※ 引述《asd910052 (Allen)》之銘言： : 想請問大家 : 因為最近疫情 : 大家健身房也不太敢去 : 有沒有推薦的家用健身組 : 我目前有查到 : 未來實驗室的城市健身組 : 他有椅子加總重36的啞鈴 : 也可以變換成槓鈴 : https://futurelab.tw/collections ...

器材藝術家

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By Genevieve
at 2020-04-07T19:19
最近受到一堆ig,youtuber影響 健身房開始出現一堆以前沒看過的動作 例如這個 https://i.imgur.com/UIqSqlW.jpg https://i.imgur.com/F3sZysJ.jpg 而且會做那些動作的人大多看起來都很菜 目測不管是力量、協調性、身材都不行 小弟我有朋友女生 就 ...

有人練一練也會手腕無力嗎？

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By Sandy
at 2020-04-07T17:36
如題 每次重訓有需要用到手拉的動作 做個幾組之後 其他肌肉感覺都還有力氣 該說手腕或前臂那邊的筋嗎？ 不知道怎麼說 就是開始沒有力，手也握不住槓子 不是肌肉酸痛的感覺 握力會變差，好像力氣傳不到手掌跟手指 導致無法繼續做下去 不太會形容這種感覺 有人有類似經驗嗎？ - ...