啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎? - 健身

大家好 我有再用組合式啞鈴重訊

有時候他重量一次會上升3kg

我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應

想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練

等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)

這樣是不是比較好的訓練方式呢?


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