練二頭很快就沒力了？ - 健身

By Quintina
at 2020-04-07T20:24

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想請問各位巨巨
練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了
覺得就算降重，再做下去也要拉傷的那種感覺
隔天也挺痠痛的

請問這樣正常嗎？其他胸背三頭都可以承受10組以上，感覺就是二頭訓練量起不來QQ

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All Comments

By Margaret
at 2020-04-12T12:33

少發幹文就會有力

By Andrew
at 2020-04-13T21:12

多練增加肌耐力啊

By Christine
at 2020-04-17T01:49

差不多啊不然就是你拿太輕

By Edwina
at 2020-04-18T01:05

這樣就有練到感受度不錯

By Jessica
at 2020-04-22T10:29

之前看凱傑的影片他有提到一種練法，10下全程做完以後緊

By Robert
at 2020-04-25T07:13

接著在多做幾下半程才休息，自己試覺得滿有感的

By Anthony
at 2020-04-28T06:36

肌耐力不足

By Sandy
at 2020-04-30T14:05

多練幾天再看看

By Brianna
at 2020-05-03T05:52

小肌群訓練就高頻率低組數ㄅ

By Charlie
at 2020-05-08T01:39

邊唸詩邊練啊楚哥有教

By Iris
at 2020-05-09T18:30

可能你動作太標準了，完全無代償。

By Sandy
at 2020-04-07T17:36

如題每次重訓有需要用到手拉的動作做個幾組之後其他肌肉感覺都還有力氣該說手腕或前臂那邊的筋嗎？不知道怎麼說就是開始沒有力，手也握不住槓子不是肌肉酸痛的感覺握力會變差，好像力氣傳不到手掌跟手指導致無法繼續做下去不太會形容這種感覺有人有類似經驗嗎？ - ...

By Yedda
at 2020-04-07T17:20

疑似原價4380以上的都誤放了6折再減200 算是還可以的標錯價尺寸齊全 phantom 2608 apex 2428 infinite 2428 velociti 2428 guardian 2428 ----- Sent from JPTT on my LGE LM-V405. - ...

By Kelly
at 2020-04-07T17:19

如題！！打算買綁腳沙包練跳躍力 https://i.imgur.com/f9V58LO.jpg 跳跳繩、爬山健行、騎腳踏車、慢跑不知道好不好用，或者使用上會不會磨皮膚在此跪求各位先進，心得分享、訓練狀況，謝謝 - ...

By Jessica
at 2020-04-07T17:11

三角肌前束是我唯一只用機械式的部位，因為自由式練前束我之前有去晃到直接GG了最近在練前束上一直覺得感受度不是很好，以前不會這樣想說是不是覺得角度不對，前束沒吃到重量，還是怎樣請教那邊有個資深會員說我坐的角度不對，說我可以做稍微斜一點點我試了過後，有改善一點昨天有個教練，走過我說我這樣不 ...

By Ingrid
at 2020-04-07T16:46

http://i.imgur.com/ZxXKR2j.jpg 因為肩膀和胸肌附近很緊所以照上面圖片那樣拉胸小筋結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）雖然比較鬆了不過無力又麻好幾天請問這是什麼狀況？應該繼續伸展嗎？ - ...