練二頭很快就沒力了？ - 健身

Quintina · 2020-04-07

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想請問各位巨巨
練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了
覺得就算降重，再做下去也要拉傷的那種感覺
隔天也挺痠痛的

請問這樣正常嗎？其他胸背三頭都可以承受10組以上，感覺就是二頭訓練量起不來QQ

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All Comments

Margaret2020-04-12

少發幹文就會有力

Andrew2020-04-13

多練增加肌耐力啊

Christine2020-04-17

差不多啊不然就是你拿太輕

Edwina2020-04-18

這樣就有練到感受度不錯

Jessica2020-04-22

之前看凱傑的影片他有提到一種練法，10下全程做完以後緊

Robert2020-04-25

接著在多做幾下半程才休息，自己試覺得滿有感的

Anthony2020-04-28

肌耐力不足

Sandy2020-04-30

多練幾天再看看

Brianna2020-05-03

小肌群訓練就高頻率低組數ㄅ

Charlie2020-05-08

邊唸詩邊練啊楚哥有教

Iris2020-05-09

可能你動作太標準了，完全無代償。