小腿外側要怎麼瘦﹖ - 美體

沒站起來的時候~
小腿的肉鬆垮垮﹐不過和周圍的人比貌似也差不多

但是問題來了
一站起來﹐那些鬆肉就變成肌肉﹐蠻硬的╮(╯▽╰)╭
而且全部移居小腿外側

所以每次和別人比腿﹐坐著的時候大家都差不多
一站起來外側的突起就很不好看

想問做什麼動作或者運動可以鍛煉到那塊肉﹖
或者有什麼方法可以減掉那裡咧﹖

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