小腿疼痛 - 健身

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By Valerie
at 2010-07-17T19:25

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不是鐵腿，感覺起來有點像抽筋。不知道是不是太久沒去操場，最近這兩
星期都沒什麼運動，昨天一進操場就先跑了一下，然後開始看體力走加跑。

今天出門吃飯的時候，突然感到小腿疼痛，有點像抽筋那樣，小腿有些微
刺痛的感覺。晚上過馬路的時候用跑的，一抬腳就疼。這次的疼跟鐵腿不
一樣，只有再某些時候腿出力才會感到疼。

難道我一進操場就太激烈所以受傷了？orz


對了，因為我家這邊的操場還是紅土地，跑跑走走之後，常常會有細碎的
小石粒跑進鞋子裡，造成腳底的異物感。有人有類似的困擾嗎？我去兩次
操場兩次到後來都要想辦法把石粒挖出來。@@

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-21T06:50
可能用過多彈跳的成分來支撐.休息幾天.用游泳或單車先代替
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-21T17:58
不然這陣子似乎很夯的前掌跑法對小腿負荷也較低就是了.
不過相對的腿後與足弓負荷會比較大~~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-26T15:32
好像是耶，昨天有跑的狀態覺得點彈跳感，步伐比較大QQ
太貪心了，應該小小跑就好才對，看來今天只好踩健身車了
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-29T08:43
不會游泳的悲劇就是，游泳池離我家走路五分鐘我卻進不去-.-
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-30T08:25
踩踏的時候不要用力踩到底喔.用大腿帶速度就好:)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-30T20:56
我的健身車阻力都是2，阻力3踩上去覺得好難出力orz
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-02T19:42
我還是別打擾你們小倆口聊天好了（默默退開）= =
Una avatar
By Una
at 2010-08-02T21:08
看到版娘帥哥我就想到：等等要穿鞋子才可以爬上健身車XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-03T06:34
看到版娘帥哥我就想到：等等要穿短褲才可以爬上床睡覺XD

最近的我體重停滯了，問題在哪???

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By Yedda
at 2010-07-17T19:00
容我給點建議，請別在意體重的數字，真正要看的是體脂肪率與體力好壞 的自覺程度。 妳現在還很年輕，身體的底子也許很好，所以修復身體的能力也很快，打 從妳開始恢復正常飲食與作息開始，妳的身體就開始進行自我修復。 為什麼體重會降低？ 因為脂肪慢慢消耗掉了，因為體內裡，過去不好的生 ...

健康型MODEL~~~

Cara avatar
By Cara
at 2010-07-17T16:36
女孩們 還在擔心變成金剛芭比 雖然是老掉牙的話題 看看這位MODEL 天天13種類 1小時以上之訓練 線條還是那麼漂亮 http://www.youtube.com/watch?v=DqYS97YfAIkandamp;feature=related http://www.youtube.com/watch? ...

最近的我體重停滯了，問題在哪???

Eden avatar
By Eden
at 2010-07-17T16:24
基本資料 性別：女 年齡：24 身高：164 體重：59(剛剛量的) BMI：21.9XXXX 算22 體脂率：30.8%(上禮拜六在醫院量的) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：黑糖饅頭.肉包.菜包.三明治+豆漿 紅茶(((這些東西輪替著吃))) 午餐：基本上就是正常吃(飯+菜.湯 ...

復健

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-17T15:49
※ 引述《ninjahsu (忍者)》之銘言： : 小弟四年前車禍意外，因為開放性骨折造成右小腿的神經受損，導致現在右小腿脛骨的 : 下半段肌肉萎縮，請問大大們有沒有ㄧ些建議讓小弟參考，可以針對該部分的肌肉做 : 加強,謝謝 先聲明！重訓新手的在下，無法做到如貓哥版條p大及其它高手，以自身心得 佐 ...

復健

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-07-17T12:45
小弟四年前車禍意外，因為開放性骨折造成右小腿的神經受損，導致現在右小腿脛骨的 下半段肌肉萎縮，請問大大們有沒有ㄧ些建議讓小弟參考，可以針對該部分的肌肉做 加強,謝謝 - ...