最近的我體重停滯了，問題在哪??? - 健身

容我給點建議，請別在意體重的數字，真正要看的是體脂肪率與體力好壞
的自覺程度。

妳現在還很年輕，身體的底子也許很好，所以修復身體的能力也很快，打
從妳開始恢復正常飲食與作息開始，妳的身體就開始進行自我修復。

為什麼體重會降低？ 因為脂肪慢慢消耗掉了，因為體內裡，過去不好的生
活習慣所累積而無法代謝的廢物，正一點一滴的搬除。

為什麼體重不再降低？ 因為搬除這些廢物，妳的身體需要額外的能量，於是
身體會開始慢慢造血，讓各個臟器有豐富的含血量發揮正常機能，開始循環
分解代謝廢物。

還有一個可能，就是妳的骨質密度逐漸增加，因應妳的重訓與跑步的刺激，
於是骨頭慢慢的變更加強壯結實。當然肌肉的增加也是有的，只是會比較少。

所以各位女孩們，請別再在意體重計的數字，這個數字無法反應妳的健康程度
，無法反應妳的體力好壞，只會嚴重的牽扯妳的喜怒哀樂，漸漸讓憂鬱找上門。

把體力的增進當成主要目標吧，然後妳就會發現，體態的修飾與脂肪率的下降
，會比如此斤斤計較的時候來得還更有進展，還來得更棒！



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