小腿痠痛之謎？ - 健身

是這樣的，最近開始活動一下一下，
頻率大約是一週4~6天（週六必定休息），每日約45分鐘~1.5小時不等。
跑步機邊跑邊走30分鐘，
剩下時間可能是健身車或滑步機。

目前有個狀況讓我有點困擾，
跑前跑後我都會稍微申展一下，
但不知道為何我的小腿肚只要下樓梯就會覺得痠痛。
不管是平常有去動一動的日子
或休息日後，
已經持續1個月有了。
日常走動倒是沒問題。

先前我飛輪游泳或滑步機都沒有這樣經驗過。
想問一下是我申展不夠嗎？
還是受傷了？我比較擔心是這個。


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