小腿肌終於長大了 - 美體

Una avatar
By Una
at 2010-04-23T00:21

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以前看板看到有人說跑步之後腿變粗了

然後看到下面推文說是因為肌肉增加了 繼續跑就會有用的

我已經跑了將近半年了 小腿的形狀一直沒有改變= =

(我之前一禮拜跑三到四次 一次三到四公里)

最近開始刻意放慢了跑步速度 也跑到了五公里 一禮拜跑了五次

讓自己跑到將近一小時再拉筋

我的小腿終於 變 粗 了!

不可否認一開始看到還是非常震驚而且很難過

可是持續爬文之後我告訴自己

反正因為這樣就不跑了 就回到過去一直無法穿短褲的崔腿粗

如果就這樣跑下去 真的很衰的話大不了就變成站得很穩的崔粗腿




所以就跑下去吧!我還想要越跑越多 因為跑步真的可以放鬆心情
(不過我這幾天都穿長褲 因為連內搭褲都救不了我...)





想跟因為有氧而讓小腿變粗的大家說
我們的身體已經開始改變了

如果可以帶著積極愉悅的心情繼續加油
那身體一定也會很開心的變瘦喔!

加油! 一起戰勝體脂吧!!! : D






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Tags: 美體

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-04-26T15:02
(握!)
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-29T02:42
我每天跑六到七公里小腿都沒改變@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-02T08:57
這篇文章是炫耀文(哭哭) 我隨便跑跑就會有小腿肌了...
Elma avatar
By Elma
at 2010-05-05T05:45
小腿肌是小腿肚那塊嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-05-07T11:01
想問原PO是怎麼個跑法？ 腳的動作
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-10T14:44
三樓才是炫耀文吧，腓腸肌明明就超難練的...
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-14T13:36
好可愛XDDD 加油喔~
Adele avatar
By Adele
at 2010-05-17T14:48
我想應該沒有女生想要自己的小腿有肌肉吧= =
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-22T01:07
小腿沒有肌肉...應該站不住吧...囧"
Delia avatar
By Delia
at 2010-05-25T21:21
如果是像捷克女教練那樣的肌肉 我想很多女生都願意
問題是大部分女生體脂肪太高還要怪肌肉..
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-27T04:24
對阿 真的是這樣(￣ー￣；) 感覺肌肉跟澱粉都被誤會了XDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-05-27T20:49
突然想到一個疑問...肌肉的體積明明就比肥肉小...所以長肌肉
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-05-29T19:17
小腿變粗 到底是...？ (ps.我不是在質疑原po^^"
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-05-31T08:04
http://www.youtube.com/user/charliejames1975 我的偶像
Linda avatar
By Linda
at 2010-06-01T14:52
應該不會有男生討厭她的身材 XDDDD
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-04T09:18
很多時候來張小腿照就知道是肌肉還是肥肉了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-08T15:49
Zuzana最高啊 XDDDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-11T00:16
那我們這種下半身像璧昂斯 上半身像孫燕姿的...QAQ
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-11T02:32
那就讓上半身也像碧昂絲然後高歌一曲single lady吧
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-15T00:06
不用說女生我男生也不想有小腿肌= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-17T02:57
我好像都不太用到大腿耶!之後也要讓大腿去帶動小腿了!!
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-20T11:38
Aiins大 不是說因為脂肪沒消掉又長肌肉所以腿感覺變粗嗎
Mason avatar
By Mason
at 2010-06-22T14:23
我的腿還是脂肪居多 所以開始長肌肉我覺得很開心
Harry avatar
By Harry
at 2010-06-23T05:31
所以會繼續跑 搭配飲食 希望脂肪跟我說掰掰!!!YA!!!
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-06-26T14:53
怎麼會有人想要小腿變粗_我是巴不得變細= =
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-01T03:58
原PO也想變細吧 只是他知道現在的改變只是過程 代表努
力的方向沒有問題 當然要開心阿
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-03T15:44
推原po超正!!

減肥菜單

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-04-22T20:03
哈 因為是住宿舍的學生 所以也沒辦法吃的很健康 外食也不知道怎麼計算熱量 怕不小心就超過基代太多或者是沒到基代andgt;and#34;andlt;!! 昨天去全聯大採購 買了一些東西 想問一下大家吃這些東西好不好 首先 是早餐!! 因為平常會買桂格的燕麥來喝 (小天代言的那個 我都喝無糖 ...

對於重訓的疑問

William avatar
By William
at 2010-04-22T19:39
剛剛看完FITNESS板的置底 對重訓有個小疑問(但我很俗辣不敢再那裡PO文XD) 就是他說重訓應該是要訓練比較瘦的地方 練胖的地方只會越練越醜 把瘦的地方練壯可以讓全身看起來比較勻稱 我想請問 如果我的大腿很粗勇(不，是肥) 那是不是不可以再做大腿肌肉的重訓? 可是我覺得我大腿很沒力耶= = 本來的想法是 ...

終於在三週減了四公斤了

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-22T19:13
女友一直嫌棄我的大肚子，我也一直說他大屁股… 所以跟女友打賭一個月看誰減的多，看來我是贏定了。 必勝條件 1、我身高175体重77開始減，女友161體重55開始減，光重量就知道我贏定了。 2、家裡有跑步機、健身車，連下雨都可以運動。 減重計畫(給大家建議) 早餐：一杯燕麥+植物奶(高營養素的) 中餐：自助 ...

小腿肌

Delia avatar
By Delia
at 2010-04-22T18:14
如提 因為爬了板上的文 所以還是決定去跑步+快走 (快走居多~因為膝蓋不好) 我也每天都有乖乖拉筋 (大小腿都有認真拉筋!!) 睡前也有靠牆抬腿 可是..... 我的小腿卻變得更粗了(淚崩) (真的有崩潰的fu...) 以前睡醒來還會因為消水腫 讓腿的線條變好看一下 可是我才跑步沒一週.... ...

有關坊間胺基酸食品減肥

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-22T17:20
之前已經笨笨的買過了嗜X菌 個人體質關係吧...覺得...完全沒效~ 所以要試的人多考慮一下囉XD 雖然這樣應該乖乖得到教訓，乖乖的運動和降低熱量 不過身為女人的一大缺點就是不死心啊~ 剛剛上網查了，想試試看山茶花的產品 不小心看到了某牌and#34;胺基酸麗纖錠and#34;剛好再特價 而且還能夠提升睡 ...