小腿胖胖的 - 減肥

有爬過一些相關的文
不過我還是想問一下 這是我女友的問題

我女友 158 47kg
上半身很瘦
但是大腿小腿就是胖胖的
她高中前有胖到70 是後來減肥後一直維持在47
不過小腿都沒怎麼瘦到的樣子 她自己覺得啦
我個人看法是就一般的普通的小腿
頂多算有點小肉
不過用手抓的話 可以感覺到軟軟的
食指姆指夾起來 約有1/4左右應該是脂肪吧
她每天上班回家都在吵說小腿好酸好酸

我個人認為是因為她心肺功能不佳 所以血液循環不好
加上我在板上看過一些文章
我一直建議她去慢跑 甚至都陪她跑
可以改善她的心肺功能 並加強一下小腿肌群 還有瘦小腿<--重點

不過她跑的很慢 甚至跑一下休息一下這樣
現在2個月了 可以慢慢的跑3公里左右了
但是她開始覺得腿長肌肉變粗了 囧
我就說要消除脂肪 會需要肌肉來消
不過她聽不大進去
一直想去醫美做奧莉薇燒神經 或切肌肉 或抽脂
我說 再跑一陣子看看效果應該快出來了
只是她還是不信 0rz

所以想求教一下版友
我的想法應該沒錯吧?
或者有沒有其他的建議
可以教她比較快瘦大小腿的 囧
或者大約需要多久的時間才會有比較明顯的成果@@
當然我知道跟運動量和飲食有關就是

她沒慢跑的話 都會做鄭多燕的運動
最近都是做這比較多 比較少跑了
我最近被她一直吵要去醫美吵的實在有點煩 0rz

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